Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 3/8
Wochen-km: 103
Gesamt-km: 438
Gewicht: 72,6 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 16 - 18 km regenerativer Dauerlauf in 5:27-4:39 min/km, Pulsbereich 113 - 132
Gelaufene Einheit: 18 km regenerativer Dauerlauf in 5:43 min/km, Pulsbereich 116

Heute morgen fühlte ich mich richtig platt. Die gestrige Tempoeinheit forderte ihren Tribut. Bisher lief ich diese Einheit immer nur mit 4 Wiederholungen.
Die ersten Meter fielen mir dann auch am Abend noch schwer. Aber von km zu km wurden die Beine lockerer und am Ende wurde es sogar nochmal richtig flott.