Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 2/8
Wochen-km: 20
Gesamt-km: 181
Gewicht: 72,6kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 15km Tempo-Dauerlauf bis in etwa MRT, Pulsbereich 145-152
Gelaufene Einheit: 20km regenerativer Dauerlauf in 1:56:41, Pulsbereich 118

Nach dem gestrigen Wettkampf war heute ruhiges laufen angesagt. Anfangs ziemlich windig, wurde es nach 5 Kilometern plötzlich stockdunkel im Wald und dann schüttete es wie aus Kübeln. Kann mich nicht erinneren jemals so eine Dusche bekommen zu haben. Nass bis auf die Haut wollte ich auf kürzestem Weg zurück nach Hause. Aber dann klarte es doch wieder auf und ich hängte noch ein paar Schleifen dran. Durch die ständige Bewegung kühlte ich nicht aus und war letztendlich froh weitergelaufen zu sein. So viele Rehe wie heute habe ich selten gesehen.