So, nachdem ich im Moment nicht laufen kann habe ich die Zeit genutzt um meine Website etwas zu aktualisieren. Unter anderem gibt es jetzt eine eigene Seite für Erfolge, nachdem diese die Seite Portrait so aufgebläht hatten. Außerdem habe ich mit WP Table reloaded ein neues Plugin für die Tabellen implementiert. Damit sind diese wesentlich einfacher zu pflegen und schauen auch schöner aus wie man an der Seite Wettkämpfe sehen kann.

Für die Statistik-Fans habe ich jetzt damit begonnen die jeweiligen Ergebnislisten meiner Wettkämpfe zusätzlich zu verlinken. Aktuell bin ich damit bis zum Jahr 2007 fertig. Bleibt noch einiges zu tun…

Im Licht der Ostersonne bekommen die Geheimnisse der Erde ein anderes Licht.

Friedrich von Bodelschwingh

Sorry, hat doch etwas länger gedauert als der eigentliche Marathon, aber es mussten auch bereits die ersten ausführlichen Regenerationsmaßnahmen eingeleitet werden.

Hier geht’s jetzt zu dem ausführlichen Bericht mit Bildern und hier die gelaufene Runde im Saaletal:

Ein Traum ist wahr geworden!

Gegen weitaus jüngere Konkurrenz konnte ich mich gestern beim Saaletal-Marathon bei äußerst schwierigen Bedingungen auf einer sehr anspruchsvollen Strecke durchsetzen. Damit konnte ich meine Titelsammlung im Jahr 2012 mit dem Gesamtsieg in der Unterfränkischen Wertung und dem Altersklassensieg auf 8 ausbauen.

Ausführlicher Bericht folgt…

Auch im neuen Lebensjahr – mit nun 52 zarten Jahren – gelang es mir heute meine persönliche Bestzeit über die klassische 10 km-Straßendistanz zu toppen. Zwar nur um 9 sec auf nun 35:19,3 min, aber Bestzeit ist Bestzeit.

Wie schnell das Feld in Niederrodenbach beim “Schnellen Zehner” ist zeigt mein 3. Platz in der Altersklasse. Bei idealen Bedingungen auf topfebener, fast durchgängig asphaltierter Strecke geht dort richtig die Post ab. Dementsprechend ist auch das Teilnehmerfeld sehr stark besetzt.

Ab sofort ist nun extreme Regeneration angesagt, denn ich muss bis Samstag meine Beine wieder einigermaßen locker kriegen. Mit dem Saaletal-Marathon steht am Samstag die Königsdiziplin an. Eine neue Bestzeit wird bei knapp 500 Höhenmetern nicht möglich sein, aber vielleicht kann ich mir ja einen kleinen Traum erfüllen….

Die Teilnahme an der Kreis-Crossmeisterschaft am Samstag hat sich richtig gelohnt. Nachdem nun die offizielle Ergebnisliste online ist, sind auch die Mannschaftsergebnisse bekannt. In der Endabrechnung bedeutet dies neben den beiden Einzeltiteln in der M50, den Mannschaftstitel in der Gesamtwertung sowie in der AK M50/55 über die Kurzstrecke. Über die Langstrecke den 1. Platz in der AK M50/55 Mannschaftswertung sowie den 3. Platz in der Mannschafts-Gesamtwertung.
Eine fast optimale Ausbeute ;-)

Einen schönen Bericht gibt es auch noch dazu. Fehlen nur noch die Bilder, fotografiert wurde ja eifrig…

Diesmal läuft die Marathonvorbereitung etwas unkonventionell. Statt dem letzten langen Lauf startet ich heute bei den Kreis-Crossmeisterschaften in Stockstadt.

Los ging’s um 10:45 Uhr mit dem Start auf der Kurzstrecke über 2,8 km. Die ersten 200 m liefen wir noch auf einem gut befestigten Waldweg. Dann ging es links ab und es wurde richtig crossig. Auf einem Singletrail ging es über Stock und Stein, gespickt mit zahlreichen Wurzeln, Steinen und Baumstümpfen. Diese Runde war viermal zu laufen und die zahlreichen Überrundungen machten es nicht einfacher. Am Ende reichte es für mich zum 4. Gesamtplatz und dem Sieg in der Altersklasse.

Danach kämfte ich erstmals mit einem starken Hustenanfall, denn meine Erkältung ist immer noch nicht richtig auskuriert. Aber die Sonne und das frühsommerliche Wetter trug zur idealen Regeneration bei, bis es um 13 Uhr auf die Langstrecke ging.

Hier war das Feld deutlich größer. Die Strecke beinhaltete wieder die crossige Runde der Kurzdistanz und einen gut zu laufenden Waldweg mit Wendepunkt. Anfangs übernahm ich die Führung bis zur besagten Runde, wo ich mich auf Position zwei einsortierte. Nach dem Wendepunkt ging ich nach vorne und zog das Tempo etwas an, aber kurz vor der Wende lies ich einen der deutlich schnelleren Läufer vor, die abwartend hinter mir liefen.

Kurz vor der letzten der vier zu laufenden Runde zog der Favorit dann an und es wurde deutlich schneller. Mein Vordermann folgte und ich mühte mich um dran zu bleiben. Dann wurde ich erneut von einem wesentlich Jüngeren überholt unbd ich hängte mich hinten rein. Kurz vorm Ziel sprinteten wir um Platz 3 wobei ich knapp unterlegen war. Trotzdem war ich mit meiner Leistung an diesem Tag hochzufrieden, obwohl die Strecke der Langdistanz einen guten Kilometer kürzer als ausgeschrieben war.
Zwei Einzeltitel und wahrscheinlich noch zwei zusammen mit der Mannschaft – hier gab es da bei der Auswertung seitens des Veranstalters noch Probleme – können sich doch sehen lassen, oder?

Jetzt heißt es erstmal richtig gesund werden, dann GREIF ich am Sonntag meine 10 km-Bestzeit beim Schnellen Zehner an bevor es in zwei Wochen zum Saaletal-Marathon geht.

Eine Woche nach dem Trainingslager war es ein gewagter Versuch, der auch in die falsche Richtung hätte losgehen können.

Dummerweise kam Mitte der Woche zusätzlich noch ein leichter Infekt hinzu. Nach 13 stündigem Schlaf (!!) von Freitag auf Samstag und nachdem ich den ganzen Samstag zuhause auf der Couch weiterlesen…