Hi Ed,
ne‘ prima Seite hast du da zusammengebaut !
Wenn ich da deinen „Zeiten-Zerfall“ betrachte- kaum zu glauben, daß wir uns mal heiße Duelle lieferten.
Aber: Ohne Fleiß kein Fettabbau, ohne Training nichts gescheites an Zeiten. Ich muß ja nur meine Trainingsintensitäten verzwölffachen und schon hast du wieder einen (neuen/alten) Windschatten.
Ich melde mich mal bei dir,
Walt
Hallo Edgar,
kommt mir nach zwei Monaten fast so vor, als wären wir schon manchen Kolimeter gemeinsam gelaufen ( Kilmeterspiel), vielleicht sieht man sich mal, nächsteer Termin: Bonn, 22.04., vielleicht lauf ich auch in Düsseldorf , aber nur so ohne Zeitstress, Gruß Roland aus Krefeld
Hallo Edgar,
eine sehr schön gemachte Seite. Vielleicht werde ich mich auch mal mit WordPress beschäftigen müssen… Deinen Feed habe ich jetzt abonniert und Dich in die Bloglist aufgenommen. Also schreib und lauf schön!
Grüße von der Elbe
CHRISTOPH
Gratulation zum 7. Platz in der Gesamtwertung und 1. Platz in der Altersklasse M45 beim Römerlauf in Obernburg – bei dem Wetter eine hervorragende Leistung.
some things are never changing. Nach langer Zeit habe ich nun endlich wieder einen DSL Hausanschluss Zuhause. Mich hat es nun beruflich nach Hannover verschlagen. Vielleicht kennst du läuferischen Anschluss in Hannover.
Ich hoffe das Bloggen schafft Kontinuität im Lauftraining. Um meine Webside werde ich mich etwas nachgelagert kümmern.
Eine sehr informative seite hast du da eingerichtet. Respekt!
Möglicherweise treffen wir uns in Frankfurt auf der Strecke, wir könnten dann einige kilometer
zusammenlaufen. Im Idealfall würde ich mich dann am schluß von dir absetzen 🙂 schaun mer mal.
mit dem 15er Abschluss-Tempolauf isses ja so wirklich so eine Sache. Volle Pulle? 13 Tage oder 11 Tage vor dem Marathon?
Peter Greif hat ja selbst schon gesagt, man kann in der vorletzten Woche den Montag mit dem Mittwoch tauschen. Im Countdown steht der 15er ja auch am Mittwoch an.
Ich hab ihn bis jetzt immer am Mittwoch absolviert und am Montag dafür die 6 x 1000 m.
Nur ist es dann halt so, dass man am Mittwoch die 15 km Endbeschleunigung nicht mehr so in den Beinen hat wie am Montag und folglich kann man dann bei „volle Pulle“ schon wieder mehr Gas geben. Ich bin dann beim Marathon auch immer viel langsamer:
Berlin 2007: 15er Test: 4:31min/km, Marathon: 4:51min/km, also genau 20 sec/km langsamer, obwohl P.G. ja sagt, dass ab 6 Einheiten pro Woche guter Verlass darauf ist dass man das 15er Tempo dann auch im Marathon durchhält. Aber das gilt dann wahrscheinlich nur, wenn man den 15er 2 Tage nach der letzten Endbeschleunigung läuft, wo man noch „äweng schwere Bee“ hat und des Ding nachert net so schnell läff kann.
Aber was solls: wenn man über sich selbst bescheid weiß, dass man das Tempo beim Marathon nicht schafft, wird’s dann trotzdem ein geiler Marathon :-))
Und wie ich gerade sehe, bist du ja bereits heute den 15er gelaufen – also gelten wieder ganz andere Gesetze: 3:59,5 plus 1 sec (Kurzstreckenbonus) – 1 sec (Erschöpfungshandicap) – 1 sec. (Gedärmerumorerei-Handicap) – hmmmmm ….. du läufst in Frankfurt dann also ganz genau einen 3:58,5er Schnitt, d.h. du wirst in genau 2:47:44 finishen ;-)))
Liebe Grüße aus Schweinfurt
Dein Namensvetter Alex
Sehr schöne Seite. Ich bin selber auch ambitionierter Läufer, zwar noch deutlich jünger, aber trotzdem voll infiziert vom Laufen. Mein nächster Marathon wird in Hamburg sein. Zielzeit kleiner 3h. Da wir also auf ähnlichem Zeitniveau sind, finde ich die Seite super.
Hallo Edgar,
auch mir gefällt deine Seite sehr gut. Für mich als „junger“ Läufer sind deine Texte sehr hilfreich, sie zeigen mögliche Höhen und Tiefen, eine tolle Verbesserung der Laufzeiten über einen längeren Zeiträumen und dass konsequentes Training zum Erfolg führt. Klasse!
Wenn´s dir nichts ausmacht, werde ich Deine Seite bei mir im Blog verlinken…
Beste Grüsse, Bodo
als ich Dir gerade auf Deine E-Mail antwortete habe ich noch gar nicht geahnt, auf welch schöne und gut strukturierte Webseite ich stoßen würde…
Wie gesagt freut es uns sogar sehr, wenn Läufer Ihre Fotos auf Ihren Webseiten veröffentlichen, denn dann bekomme ich das positive Feedback, dass sie sich darüber freuen, wenn ich iEuch m Paparazzi Stil im Ziel auflauere, um Eure sportlichen Erfolge (für die Ewigkeit) festzuhalten.
Viele Grüße vom ganzen Lauf-News.de Team,
Michael.
die Senioren des LAZ Obernburg-Miltenberg gratulieren Dir zum Marathon- Europameistertitel mit der Mannschaft bei der Leichtathletik-Senioren EM in Zittau. Auch der 4. Platz in der Einzelwertung der M50 in 2h 49:51 ist eine erstklassische Leistung im Reigen der Europäischen Elite.
Dein Ziel , die Marke von 2:40 Stunden im Marathonlauf zu verwirklichen, das wünschen Dir die LAZler:
Karl Heinz Messer, Peter Adam, Alfons Diener, Karl Jakob, Hermann Hartlaub, Ingrid Laubender, Gerd Pfeffer, Ralph Timpe, Robert Schüßler,
Romana Schulz, Heike Jörg, Petra Kauerhof, Elli Hübner, Anne Nanz, Joachim Paul, Friedebert Reble.
Bin auch in Zittau in der AK 50 gelaufen, leider nicht so erfolgreich (14. Platz in 3:08)
Vorbereitung war nicht so optimal, verletzungsbedingt.
Dir weiterhin viel Erfolg!
Stephan
Klar kann man mit dem ASICS Gel Lyte 33 Marathon und auch Ultra-Distanzen laufen. Meine Frontrunner-Kollegen Manni hats in Frankfurt gemacht und Carsten lief vor zwei Wochen damit bei extremen Bedingungen beim 50-er in Rodgau auf den dritten Platz.
bin gerade auf dein Gästebuch gestoßen….. Liest sich sehr profesionell und motiviert mich dieses Jahr „schnelle“ Wettkämpfe anzugehen……..
Freue mich riesig beim Hypolauf in der gleichen Altersklasse zu laufen…sofern meine Verletzungen es zulassen. Werden uns mit Sicherheit gegenseitig „pushen“………..
Wünsche Dir eine gute Vorbereitung ………
eine sehr schöne Seite hast du hier aufgebaut, besonders die gut geschriebenen Berichte mit den vielen Bildern von der Strecke gefallen mir! Habe die Seite über Facebook gefunden. Jetzt wünsche ich eine gute Regeneration, man sieht sich beim Citylauf in Aschaffenburg!
Hallo Edgar, startest du bei der WM am 30.3.2013 in Budapest?
Ich suche noch zwei M50 Starter um (hoffentlich) Weltmeister mit der deutschen Mannschaft im Halbmarathon zu werden. http://www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=404&SPID=81&EventID=4973
Ich würde mich freuen wenn du dich meldest.
Liebe Grüße Thomas Ruminski
Hallo Edgar,
hab grade deine Seite entdeckt. Gefällt mir gut.
Welche Marathons oder 50er hast du denn dieses Jahr geplant?
Eine geplante Wettkampfübersicht wäre doch auch ganz schön auf deiner Seite.
Vielleicht treffen wir uns ja mal wo, ich würd mich freuen.
Viele Grüße
Jürgen
Hallo Jürgen,
Danke für das Kompliment. Früher hatte ich mal so eine Vorschau auf der rechten Seite der Website. Aber dieses Jahr konnte ich mich nicht so richtig festlegen. Aber der Frankfurt Marathon steht fest im Programm. Vielleicht sehn wir uns da 😉
Viel Erfolg bei deinem anspruchsvollem Programm und bleib gesund!
Tolle, interessante Homepage: war selbst grad letzte Woche in Andalusien und einige Tage in Roche bei Conil. Hab jeden Tag bei meinen Läufen eine große Läuferguppe gesehen, bis ich auf Nachfrage erfuhr, dass es sich um das Greif-Trainingslager handelt.
Hab dann selbst das Hotel unter Lupe genommen und muss sagen, dass für mich eventuell auch ein Trainingslager im nächsten Jahr in Frage kommt.
Hallo Edgar,
habe gestern zufällig gesehen, dass du auf Garmin umgestiegen bist und dir über Garmin Connct eine Anfrage für eine Verbindung gesendet.
Gratulation, Du scheinst ziemlich gut in Form zu sein. Bei mir läuft es diesen Winter/Frühling bisher noch gar nicht. Hab deshalb auch nicht an der DM 50 km teilgenommen.
Sportliche Grüße aus Lörrach
moin Edgar
hab dich bei Garmin auf der letzten Challenge gefunden
dabei sind wir etwa gleich alt und vor fast 20 Jahren schon auf den gleichen Strecken gestartet
schön zu sehen wie du dich stetig verbessert hast!
Meine Motivation war leider irgendwann weg und ich habe langsam wieder begonnen
Mein Ziel ist! Wenn ICH auch mal einen Enkel habe, dann auch noch topfit zu sein 😉
I was here *grins* – Tanja
Hi Edgar,
coole Seite, wo gibts denn sowas, das will ich auch. 😉
Gruß
Rainer
Servus Rainer,
na dann schau doch einfach mal hier
Sieht ja richtig gut aus! Habe die Site schon in den Favoriten!
hi!!!Edgar!!!!
viele grüße von deiner Nichte Eva!!
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ç¥ä½ 新年好è¿ï¼å¸Œæœ›ä½ 明年æ¥åŽ¦é—¨å‚åŠ é©¬æ‹‰æ¾èµ›ã€‚
Hi Edgar,
Deine neuen Seite hat mir so gut gefallen, dass ich unbedingt auch umstellen musste!
Grüße,
Mario
Hi Ed,
ne‘ prima Seite hast du da zusammengebaut !
Wenn ich da deinen „Zeiten-Zerfall“ betrachte- kaum zu glauben, daß wir uns mal heiße Duelle lieferten.
Aber: Ohne Fleiß kein Fettabbau, ohne Training nichts gescheites an Zeiten. Ich muß ja nur meine Trainingsintensitäten verzwölffachen und schon hast du wieder einen (neuen/alten) Windschatten.
Ich melde mich mal bei dir,
Walt
Hallo ;),
durch zufall bin ich auf deine Seite gestossen 😉 Und siehe da, auch ein begeistereter Läufer 😛
Viel Erfolg in der Zukunft!
Gruß Hannes
Hallo Edgar,
kommt mir nach zwei Monaten fast so vor, als wären wir schon manchen Kolimeter gemeinsam gelaufen ( Kilmeterspiel), vielleicht sieht man sich mal, nächsteer Termin: Bonn, 22.04., vielleicht lauf ich auch in Düsseldorf , aber nur so ohne Zeitstress, Gruß Roland aus Krefeld
Hallo Edgar,
eine sehr schön gemachte Seite. Vielleicht werde ich mich auch mal mit WordPress beschäftigen müssen… Deinen Feed habe ich jetzt abonniert und Dich in die Bloglist aufgenommen. Also schreib und lauf schön!
Grüße von der Elbe
CHRISTOPH
Hallo Edgar,
Gratulation zum 7. Platz in der Gesamtwertung und 1. Platz in der Altersklasse M45 beim Römerlauf in Obernburg – bei dem Wetter eine hervorragende Leistung.
Weiterhin alles Gute wünschen:
Stevie und das Team von http://www.buerosportblog.de
Hi Edgar,
some things are never changing. Nach langer Zeit habe ich nun endlich wieder einen DSL Hausanschluss Zuhause. Mich hat es nun beruflich nach Hannover verschlagen. Vielleicht kennst du läuferischen Anschluss in Hannover.
Ich hoffe das Bloggen schafft Kontinuität im Lauftraining. Um meine Webside werde ich mich etwas nachgelagert kümmern.
Grüsse aus Hannover
Markus
so viele wochenkilometer. respekt! ich wünsch dir viel erfolg für frankfurt. sportlichen gruß, manU
Eine sehr informative seite hast du da eingerichtet. Respekt!
Möglicherweise treffen wir uns in Frankfurt auf der Strecke, wir könnten dann einige kilometer
zusammenlaufen. Im Idealfall würde ich mich dann am schluß von dir absetzen 🙂 schaun mer mal.
Grüße aus Dettingen Mario
Hi Edgar,
mit dem 15er Abschluss-Tempolauf isses ja so wirklich so eine Sache. Volle Pulle? 13 Tage oder 11 Tage vor dem Marathon?
Peter Greif hat ja selbst schon gesagt, man kann in der vorletzten Woche den Montag mit dem Mittwoch tauschen. Im Countdown steht der 15er ja auch am Mittwoch an.
Ich hab ihn bis jetzt immer am Mittwoch absolviert und am Montag dafür die 6 x 1000 m.
Nur ist es dann halt so, dass man am Mittwoch die 15 km Endbeschleunigung nicht mehr so in den Beinen hat wie am Montag und folglich kann man dann bei „volle Pulle“ schon wieder mehr Gas geben. Ich bin dann beim Marathon auch immer viel langsamer:
Berlin 2007: 15er Test: 4:31min/km, Marathon: 4:51min/km, also genau 20 sec/km langsamer, obwohl P.G. ja sagt, dass ab 6 Einheiten pro Woche guter Verlass darauf ist dass man das 15er Tempo dann auch im Marathon durchhält. Aber das gilt dann wahrscheinlich nur, wenn man den 15er 2 Tage nach der letzten Endbeschleunigung läuft, wo man noch „äweng schwere Bee“ hat und des Ding nachert net so schnell läff kann.
Aber was solls: wenn man über sich selbst bescheid weiß, dass man das Tempo beim Marathon nicht schafft, wird’s dann trotzdem ein geiler Marathon :-))
Und wie ich gerade sehe, bist du ja bereits heute den 15er gelaufen – also gelten wieder ganz andere Gesetze: 3:59,5 plus 1 sec (Kurzstreckenbonus) – 1 sec (Erschöpfungshandicap) – 1 sec. (Gedärmerumorerei-Handicap) – hmmmmm ….. du läufst in Frankfurt dann also ganz genau einen 3:58,5er Schnitt, d.h. du wirst in genau 2:47:44 finishen ;-)))
Liebe Grüße aus Schweinfurt
Dein Namensvetter Alex
Sehr schöne Seite. Ich bin selber auch ambitionierter Läufer, zwar noch deutlich jünger, aber trotzdem voll infiziert vom Laufen. Mein nächster Marathon wird in Hamburg sein. Zielzeit kleiner 3h. Da wir also auf ähnlichem Zeitniveau sind, finde ich die Seite super.
H.O.
Hallo Edgar,
tolle Laufseiten hier. Hast Du oder einer Deiner Besucher Erfahrungen mit „Laufen mit Musik (mp3)“, wenn ja… was passt am besten
Gruß aus Neupotz
Michael
Huhu… wollte auch mal schaun mit wegen was du mich immer vom pc wegdrängst…
jetzt weiß ichs… wow…
na dann 😉
Lg dein anderes Töchterchen
Hallo Edgar,
auch mir gefällt deine Seite sehr gut. Für mich als „junger“ Läufer sind deine Texte sehr hilfreich, sie zeigen mögliche Höhen und Tiefen, eine tolle Verbesserung der Laufzeiten über einen längeren Zeiträumen und dass konsequentes Training zum Erfolg führt. Klasse!
Wenn´s dir nichts ausmacht, werde ich Deine Seite bei mir im Blog verlinken…
Beste Grüsse, Bodo
Hallo Edgar,
wie geht es dir?
Bist du nicht im Greif-Trainingslager mit dabei?
….ich leider auch nicht – muss oft dran denken und wäre eigentlich auch gerne mit dabei gewesen. Aber in 2 Monaten gehts nach Nepal……
Vielleicht wieder nächstes Jahr für eine Woche. Ansonsten bin ich fleissig(…für meine Verhältnisse;-))trainieren.
Dir alles Gute und viele Grüße sendet dir
Steffi
Hallo Edgar,
als ich Dir gerade auf Deine E-Mail antwortete habe ich noch gar nicht geahnt, auf welch schöne und gut strukturierte Webseite ich stoßen würde…
Wie gesagt freut es uns sogar sehr, wenn Läufer Ihre Fotos auf Ihren Webseiten veröffentlichen, denn dann bekomme ich das positive Feedback, dass sie sich darüber freuen, wenn ich iEuch m Paparazzi Stil im Ziel auflauere, um Eure sportlichen Erfolge (für die Ewigkeit) festzuhalten.
Viele Grüße vom ganzen Lauf-News.de Team,
Michael.
http://www.Lauf-News.de
Hallo Edgar,
hauptsache die Daten sind weiterhin in den Köpfen vorhanden!
Übrigens, ein schönes Panoramabild! (^_^)
Gruß Klaus
Phantastisch!
EM-Titel in der Mannschaft, bester Deutscher in der M 50!
Vielen Dank fuer Deinen hervorragenden Bericht mit der Aufzeichnung der Siegerehrung.
Otmar B.
LAZ Obg.-Mil.
Danke Otmar, freut mich besonders dies von einem LAZ-ler zu hören!
Hallo Edgar,
die Senioren des LAZ Obernburg-Miltenberg gratulieren Dir zum Marathon- Europameistertitel mit der Mannschaft bei der Leichtathletik-Senioren EM in Zittau. Auch der 4. Platz in der Einzelwertung der M50 in 2h 49:51 ist eine erstklassische Leistung im Reigen der Europäischen Elite.
Dein Ziel , die Marke von 2:40 Stunden im Marathonlauf zu verwirklichen, das wünschen Dir die LAZler:
Karl Heinz Messer, Peter Adam, Alfons Diener, Karl Jakob, Hermann Hartlaub, Ingrid Laubender, Gerd Pfeffer, Ralph Timpe, Robert Schüßler,
Romana Schulz, Heike Jörg, Petra Kauerhof, Elli Hübner, Anne Nanz, Joachim Paul, Friedebert Reble.
Danke für die Glückwünsche, Karl Heinz und dem ganzen Senioren Team!
Hallo Edgar,
herzlichen Glückwunsch für Deine 2:49 in Zittau.
Bin auch in Zittau in der AK 50 gelaufen, leider nicht so erfolgreich (14. Platz in 3:08)
Vorbereitung war nicht so optimal, verletzungsbedingt.
Dir weiterhin viel Erfolg!
Stephan
Servus Edgar,
Ich bin zufällig auf deine Seite gestossen und muss sagen sehr schön, weiter so!
Ich hab mal eine Frage. Denkst du denn das man mit den neuen Asics Gel Lyte 33 2 einen Marathon laufen kann bzw Distanzen noch darüber?
Servus Tim,
Danke für das Kompliment!
Klar kann man mit dem ASICS Gel Lyte 33 Marathon und auch Ultra-Distanzen laufen. Meine Frontrunner-Kollegen Manni hats in Frankfurt gemacht und Carsten lief vor zwei Wochen damit bei extremen Bedingungen beim 50-er in Rodgau auf den dritten Platz.
Hallo Edgar
bin gerade auf dein Gästebuch gestoßen….. Liest sich sehr profesionell und motiviert mich dieses Jahr „schnelle“ Wettkämpfe anzugehen……..
Freue mich riesig beim Hypolauf in der gleichen Altersklasse zu laufen…sofern meine Verletzungen es zulassen. Werden uns mit Sicherheit gegenseitig „pushen“………..
Wünsche Dir eine gute Vorbereitung ………
Hi Edgar,
eine sehr schöne Seite hast du hier aufgebaut, besonders die gut geschriebenen Berichte mit den vielen Bildern von der Strecke gefallen mir! Habe die Seite über Facebook gefunden. Jetzt wünsche ich eine gute Regeneration, man sieht sich beim Citylauf in Aschaffenburg!
Viele Grüße
Markus
Hallo Edgar, startest du bei der WM am 30.3.2013 in Budapest?
Ich suche noch zwei M50 Starter um (hoffentlich) Weltmeister mit der deutschen Mannschaft im Halbmarathon zu werden.
http://www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=404&SPID=81&EventID=4973
Ich würde mich freuen wenn du dich meldest.
Liebe Grüße Thomas Ruminski
Hallo Edgar,
hab grade deine Seite entdeckt. Gefällt mir gut.
Welche Marathons oder 50er hast du denn dieses Jahr geplant?
Eine geplante Wettkampfübersicht wäre doch auch ganz schön auf deiner Seite.
Vielleicht treffen wir uns ja mal wo, ich würd mich freuen.
Viele Grüße
Jürgen
Hallo Jürgen,
Danke für das Kompliment. Früher hatte ich mal so eine Vorschau auf der rechten Seite der Website. Aber dieses Jahr konnte ich mich nicht so richtig festlegen. Aber der Frankfurt Marathon steht fest im Programm. Vielleicht sehn wir uns da 😉
Viel Erfolg bei deinem anspruchsvollem Programm und bleib gesund!
Hallo Edgar,
habe eben von deinem tollen Erfolg gelesen. Herzlichen Glückwunsch!
Hast du dir verdient, bis Montag.
Gruß,
Thomas
Tolle, interessante Homepage: war selbst grad letzte Woche in Andalusien und einige Tage in Roche bei Conil. Hab jeden Tag bei meinen Läufen eine große Läuferguppe gesehen, bis ich auf Nachfrage erfuhr, dass es sich um das Greif-Trainingslager handelt.
Hab dann selbst das Hotel unter Lupe genommen und muss sagen, dass für mich eventuell auch ein Trainingslager im nächsten Jahr in Frage kommt.
Hallo Edgar,
habe gestern zufällig gesehen, dass du auf Garmin umgestiegen bist und dir über Garmin Connct eine Anfrage für eine Verbindung gesendet.
Gratulation, Du scheinst ziemlich gut in Form zu sein. Bei mir läuft es diesen Winter/Frühling bisher noch gar nicht. Hab deshalb auch nicht an der DM 50 km teilgenommen.
Sportliche Grüße aus Lörrach
Glückwunsch zum Podestplatz bei der DM HM 2015…!!!
Dein Lauftagebuch find‘ ich sehr gelungen.
Sportliche Grüße aus Baden,
John Kuehnel
moin Edgar
hab dich bei Garmin auf der letzten Challenge gefunden
dabei sind wir etwa gleich alt und vor fast 20 Jahren schon auf den gleichen Strecken gestartet
schön zu sehen wie du dich stetig verbessert hast!
Meine Motivation war leider irgendwann weg und ich habe langsam wieder begonnen
Mein Ziel ist! Wenn ICH auch mal einen Enkel habe, dann auch noch topfit zu sein 😉
Gruß
Peter