Hi Ed,
ne’ prima Seite hast du da zusammengebaut !
Wenn ich da deinen “Zeiten-Zerfall” betrachte- kaum zu glauben, daß wir uns mal heiße Duelle lieferten.
Aber: Ohne Fleiß kein Fettabbau, ohne Training nichts gescheites an Zeiten. Ich muß ja nur meine Trainingsintensitäten verzwölffachen und schon hast du wieder einen (neuen/alten) Windschatten.
Ich melde mich mal bei dir,
Walt
Hallo Edgar,
kommt mir nach zwei Monaten fast so vor, als wären wir schon manchen Kolimeter gemeinsam gelaufen ( Kilmeterspiel), vielleicht sieht man sich mal, nächsteer Termin: Bonn, 22.04., vielleicht lauf ich auch in Düsseldorf , aber nur so ohne Zeitstress, Gruß Roland aus Krefeld
Hallo Edgar,
eine sehr schön gemachte Seite. Vielleicht werde ich mich auch mal mit WordPress beschäftigen müssen… Deinen Feed habe ich jetzt abonniert und Dich in die Bloglist aufgenommen. Also schreib und lauf schön!
Grüße von der Elbe
CHRISTOPH
Gratulation zum 7. Platz in der Gesamtwertung und 1. Platz in der Altersklasse M45 beim Römerlauf in Obernburg – bei dem Wetter eine hervorragende Leistung.
some things are never changing. Nach langer Zeit habe ich nun endlich wieder einen DSL Hausanschluss Zuhause. Mich hat es nun beruflich nach Hannover verschlagen. Vielleicht kennst du läuferischen Anschluss in Hannover.
Ich hoffe das Bloggen schafft Kontinuität im Lauftraining. Um meine Webside werde ich mich etwas nachgelagert kümmern.
Eine sehr informative seite hast du da eingerichtet. Respekt!
Möglicherweise treffen wir uns in Frankfurt auf der Strecke, wir könnten dann einige kilometer
zusammenlaufen. Im Idealfall würde ich mich dann am schluß von dir absetzen schaun mer mal.
mit dem 15er Abschluss-Tempolauf isses ja so wirklich so eine Sache. Volle Pulle? 13 Tage oder 11 Tage vor dem Marathon?
Peter Greif hat ja selbst schon gesagt, man kann in der vorletzten Woche den Montag mit dem Mittwoch tauschen. Im Countdown steht der 15er ja auch am Mittwoch an.
Ich hab ihn bis jetzt immer am Mittwoch absolviert und am Montag dafür die 6 x 1000 m.
Nur ist es dann halt so, dass man am Mittwoch die 15 km Endbeschleunigung nicht mehr so in den Beinen hat wie am Montag und folglich kann man dann bei „volle Pulle“ schon wieder mehr Gas geben. Ich bin dann beim Marathon auch immer viel langsamer:
Berlin 2007: 15er Test: 4:31min/km, Marathon: 4:51min/km, also genau 20 sec/km langsamer, obwohl P.G. ja sagt, dass ab 6 Einheiten pro Woche guter Verlass darauf ist dass man das 15er Tempo dann auch im Marathon durchhält. Aber das gilt dann wahrscheinlich nur, wenn man den 15er 2 Tage nach der letzten Endbeschleunigung läuft, wo man noch „äweng schwere Bee“ hat und des Ding nachert net so schnell läff kann.
Aber was solls: wenn man über sich selbst bescheid weiß, dass man das Tempo beim Marathon nicht schafft, wird’s dann trotzdem ein geiler Marathon )
Und wie ich gerade sehe, bist du ja bereits heute den 15er gelaufen – also gelten wieder ganz andere Gesetze: 3:59,5 plus 1 sec (Kurzstreckenbonus) – 1 sec (Erschöpfungshandicap) – 1 sec. (Gedärmerumorerei-Handicap) – hmmmmm ….. du läufst in Frankfurt dann also ganz genau einen 3:58,5er Schnitt, d.h. du wirst in genau 2:47:44 finishen ))
Liebe Grüße aus Schweinfurt
Dein Namensvetter Alex
Sehr schöne Seite. Ich bin selber auch ambitionierter Läufer, zwar noch deutlich jünger, aber trotzdem voll infiziert vom Laufen. Mein nächster Marathon wird in Hamburg sein. Zielzeit kleiner 3h. Da wir also auf ähnlichem Zeitniveau sind, finde ich die Seite super.
Hallo Edgar,
auch mir gefällt deine Seite sehr gut. Für mich als “junger” Läufer sind deine Texte sehr hilfreich, sie zeigen mögliche Höhen und Tiefen, eine tolle Verbesserung der Laufzeiten über einen längeren Zeiträumen und dass konsequentes Training zum Erfolg führt. Klasse!
Wenn´s dir nichts ausmacht, werde ich Deine Seite bei mir im Blog verlinken…
Beste Grüsse, Bodo
als ich Dir gerade auf Deine E-Mail antwortete habe ich noch gar nicht geahnt, auf welch schöne und gut strukturierte Webseite ich stoßen würde…
Wie gesagt freut es uns sogar sehr, wenn Läufer Ihre Fotos auf Ihren Webseiten veröffentlichen, denn dann bekomme ich das positive Feedback, dass sie sich darüber freuen, wenn ich iEuch m Paparazzi Stil im Ziel auflauere, um Eure sportlichen Erfolge (für die Ewigkeit) festzuhalten.
Viele Grüße vom ganzen Lauf-News.de Team,
Michael.
I was here *grins* – Tanja
Hi Edgar,
coole Seite, wo gibts denn sowas, das will ich auch.
Gruß
Rainer
Servus Rainer,
na dann schau doch einfach mal hier
Sieht ja richtig gut aus! Habe die Site schon in den Favoriten!
hi!!!Edgar!!!!
viele grüße von deiner Nichte Eva!!
埃德加：ä好！
祝ä新年好运！希望ä明年来厦门参加马拉松赛。
Hi Edgar,
Deine neuen Seite hat mir so gut gefallen, dass ich unbedingt auch umstellen musste!
Grüße,
Mario
Hi Ed,
ne’ prima Seite hast du da zusammengebaut !
Wenn ich da deinen “Zeiten-Zerfall” betrachte- kaum zu glauben, daß wir uns mal heiße Duelle lieferten.
Aber: Ohne Fleiß kein Fettabbau, ohne Training nichts gescheites an Zeiten. Ich muß ja nur meine Trainingsintensitäten verzwölffachen und schon hast du wieder einen (neuen/alten) Windschatten.
Ich melde mich mal bei dir,
Walt
Hallo
,
Und siehe da, auch ein begeistereter Läufer 
durch zufall bin ich auf deine Seite gestossen
Viel Erfolg in der Zukunft!
Gruß Hannes
Hallo Edgar,
kommt mir nach zwei Monaten fast so vor, als wären wir schon manchen Kolimeter gemeinsam gelaufen ( Kilmeterspiel), vielleicht sieht man sich mal, nächsteer Termin: Bonn, 22.04., vielleicht lauf ich auch in Düsseldorf , aber nur so ohne Zeitstress, Gruß Roland aus Krefeld
Hallo Edgar,
eine sehr schön gemachte Seite. Vielleicht werde ich mich auch mal mit WordPress beschäftigen müssen… Deinen Feed habe ich jetzt abonniert und Dich in die Bloglist aufgenommen. Also schreib und lauf schön!
Grüße von der Elbe
CHRISTOPH
Hallo Edgar,
Gratulation zum 7. Platz in der Gesamtwertung und 1. Platz in der Altersklasse M45 beim Römerlauf in Obernburg – bei dem Wetter eine hervorragende Leistung.
Weiterhin alles Gute wünschen:
Stevie und das Team von http://www.buerosportblog.de
Hi Edgar,
some things are never changing. Nach langer Zeit habe ich nun endlich wieder einen DSL Hausanschluss Zuhause. Mich hat es nun beruflich nach Hannover verschlagen. Vielleicht kennst du läuferischen Anschluss in Hannover.
Ich hoffe das Bloggen schafft Kontinuität im Lauftraining. Um meine Webside werde ich mich etwas nachgelagert kümmern.
Grüsse aus Hannover
Markus
so viele wochenkilometer. respekt! ich wünsch dir viel erfolg für frankfurt. sportlichen gruß, manU
Eine sehr informative seite hast du da eingerichtet. Respekt!
schaun mer mal.
Möglicherweise treffen wir uns in Frankfurt auf der Strecke, wir könnten dann einige kilometer
zusammenlaufen. Im Idealfall würde ich mich dann am schluß von dir absetzen
Grüße aus Dettingen Mario
Hi Edgar,
mit dem 15er Abschluss-Tempolauf isses ja so wirklich so eine Sache. Volle Pulle? 13 Tage oder 11 Tage vor dem Marathon?
)
))
Peter Greif hat ja selbst schon gesagt, man kann in der vorletzten Woche den Montag mit dem Mittwoch tauschen. Im Countdown steht der 15er ja auch am Mittwoch an.
Ich hab ihn bis jetzt immer am Mittwoch absolviert und am Montag dafür die 6 x 1000 m.
Nur ist es dann halt so, dass man am Mittwoch die 15 km Endbeschleunigung nicht mehr so in den Beinen hat wie am Montag und folglich kann man dann bei „volle Pulle“ schon wieder mehr Gas geben. Ich bin dann beim Marathon auch immer viel langsamer:
Berlin 2007: 15er Test: 4:31min/km, Marathon: 4:51min/km, also genau 20 sec/km langsamer, obwohl P.G. ja sagt, dass ab 6 Einheiten pro Woche guter Verlass darauf ist dass man das 15er Tempo dann auch im Marathon durchhält. Aber das gilt dann wahrscheinlich nur, wenn man den 15er 2 Tage nach der letzten Endbeschleunigung läuft, wo man noch „äweng schwere Bee“ hat und des Ding nachert net so schnell läff kann.
Aber was solls: wenn man über sich selbst bescheid weiß, dass man das Tempo beim Marathon nicht schafft, wird’s dann trotzdem ein geiler Marathon
Und wie ich gerade sehe, bist du ja bereits heute den 15er gelaufen – also gelten wieder ganz andere Gesetze: 3:59,5 plus 1 sec (Kurzstreckenbonus) – 1 sec (Erschöpfungshandicap) – 1 sec. (Gedärmerumorerei-Handicap) – hmmmmm ….. du läufst in Frankfurt dann also ganz genau einen 3:58,5er Schnitt, d.h. du wirst in genau 2:47:44 finishen
Liebe Grüße aus Schweinfurt
Dein Namensvetter Alex
Sehr schöne Seite. Ich bin selber auch ambitionierter Läufer, zwar noch deutlich jünger, aber trotzdem voll infiziert vom Laufen. Mein nächster Marathon wird in Hamburg sein. Zielzeit kleiner 3h. Da wir also auf ähnlichem Zeitniveau sind, finde ich die Seite super.
H.O.
Hallo Edgar,
tolle Laufseiten hier. Hast Du oder einer Deiner Besucher Erfahrungen mit “Laufen mit Musik (mp3)”, wenn ja… was passt am besten
Gruß aus Neupotz
Michael
Huhu… wollte auch mal schaun mit wegen was du mich immer vom pc wegdrängst…
jetzt weiß ichs… wow…
na dann
Lg dein anderes Töchterchen
Hallo Edgar,
auch mir gefällt deine Seite sehr gut. Für mich als “junger” Läufer sind deine Texte sehr hilfreich, sie zeigen mögliche Höhen und Tiefen, eine tolle Verbesserung der Laufzeiten über einen längeren Zeiträumen und dass konsequentes Training zum Erfolg führt. Klasse!
Wenn´s dir nichts ausmacht, werde ich Deine Seite bei mir im Blog verlinken…
Beste Grüsse, Bodo
Hallo Edgar,
wie geht es dir?
Bist du nicht im Greif-Trainingslager mit dabei?
….ich leider auch nicht – muss oft dran denken und wäre eigentlich auch gerne mit dabei gewesen. Aber in 2 Monaten gehts nach Nepal……
Vielleicht wieder nächstes Jahr für eine Woche. Ansonsten bin ich fleissig(…für meine Verhältnisse;-))trainieren.
Dir alles Gute und viele Grüße sendet dir
Steffi
Hallo Edgar,
als ich Dir gerade auf Deine E-Mail antwortete habe ich noch gar nicht geahnt, auf welch schöne und gut strukturierte Webseite ich stoßen würde…
Wie gesagt freut es uns sogar sehr, wenn Läufer Ihre Fotos auf Ihren Webseiten veröffentlichen, denn dann bekomme ich das positive Feedback, dass sie sich darüber freuen, wenn ich iEuch m Paparazzi Stil im Ziel auflauere, um Eure sportlichen Erfolge (für die Ewigkeit) festzuhalten.
Viele Grüße vom ganzen Lauf-News.de Team,
Michael.
http://www.Lauf-News.de