Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 2/8
Wochen-km: 114
Gesamt-km: 275
Gewicht: 73,2 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 18-21 km extensiver Dauerlauf in 4:57-4:39 min/km, Pulsbereich 116-131
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:56 min/km, Pulsbereich 124
Gelaufene Einheit: abends 21 km regenerativer Dauerlauf in 5:38 min/km, Pulsbereich 117

Fühlte mich heute morgen richtig gut. Langsam gewöhnt sich der Körper an die frühen Läufe. Seltsamerweise ging jedoch der Puls auf den letzten beiden Kilometern erstaunlich hoch. Keine Ahnung an was das lag, da ich es morgens gar nicht bemerkte sondern erst jetzt beim übertragen der Daten in den PC. Vielleicht handelt es sich auch einfach nur um eine Fehlmessung.
Abends war dann eigentlich ein extensiver Lauf geplant. Da ich aber am Nachmittag zu einer Jubiläumsfeier bei einer Arbeitskollegin eingeladen war konnte ich den leckeren Häppchen dort nicht widerstehen. Und da es sich mit vollem Magen schlecht läuft nahm ich einen Gang heraus und lief meine Hausrunde mit 300 Höhenmetern im regenerativen Bereich.