Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 7/8
Wochen-km: 118
Gesamt-km: 1150
Gewicht: 70,6 kg
Körperfett: 11%
Trainingsvorgabe: 35 km extensiver Dauerlauf in 4:57-4:39 min/km, Pulsbereich 123 - 154
Gelaufene Einheit: 36 km extensiver Dauerlauf in 4:45 min/km, Pulsbereich 128

Zum letzten mal vor dem Frankfurt-Marathon ging es heute auf die große Runde. Bei strahlendem Sonnenschein, aber kalten Temperaturen lief es von Anfang an ziemlich flüssig. Die Umfangsreduzierung dieser Woche machte sich anscheinend schon bemerkbar. Da ich im Vorfeld beschlossen hatte auf meiner Wendepunktstrecke je nach Gefühlslage umzukehren, lief ich doch die ganzen 36 km. Zum Schluss wurden die Beine dann doch etwas schwer.
Hoffe dass mich das nicht zu viele Körner für Sonntag gekostet hat. Ansonsten ist alles im grünen Bereich. Trotz des enormen Kilometer-Umfangs hatte ich bisher noch nie so eine perfekte und komplikationslose Vorbereitung.