Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 6/8
Wochen-km: 100
Gesamt-km: 972
Gewicht: 71,6 kg
Körperfett: 11%
Trainingsvorgabe: 18 - 21 km extensiver Dauerlauf in 4:57-4:39 min/km, Pulsbereich 113 - 132
Gelaufene Einheit: 21 km extensiver Dauerlauf in 5:30 min/km, Pulsbereich 122

Heute musste ich mich zurücknehmen so gut lief es. Trotz der 350 Hm alles im grünen Bereich. Morgen kommt dann die Hammereinheit, 35 km mit 15 km Endbeschleunigung.