Am Sonntag lief ich 17 km im regenerativen Bereich und machte damit die 150 Wochenkilometer voll.
Montags stand dann ein intensiver Dauerlauf über 15 km in 4:18 min/km an, den ich im 4:16-er Schnitt absolvierte.
Beim gestrigen extensiven Lauf über 21 km waren wieder 400 Hm integriert.
Mal schauen wie die heutigen 3×3000 m Wiederholungsläufe mit 1500 m Trabpause in 11:00 min laufen.

So langsam wird es auch Zeit dass ich mich nach ein paar neuen Laufschuhen umsehe. Im Moment liebäugele ich mit den Nike Zoom Elite 3, die im letzten Laufschuhtest des Laufmagazins Spiridon gut abgeschnitten haben. Hat da jemand Erfahrung damit?