Trainingsvorgabe: 19-21 km extensiver DL in 4:57-4:39 min/km
Gelaufene Einheit: 21 km extensiver DL in 5:14 min/km mit +373/-349 Hm

Es ist zwar noch etwas Zeit bis zum Frankfurt Marathon, aber dennoch werden die Kilometer langsam hochgezogen.
Im Gegensatz zu der gestrigen Hitze war es heute mit ca. 20° richtig angenehm zu laufen. Da ich auf meiner Standardrunde überwiegend im Wald unterwegs war störte mich auch der einsetzende Dauerregen nicht.
Außerdem hatte ich durch den Regen heute Ruhe vor meinem Freund, dem Bussard, an dessen Nest meine Route unmittelbar vorbeiführt. Letzte Woche hatte er mir zweimal durch seine Scheinangriffe gezeigt wer der Herr in seinem Revier ist. Hoffe dass seine Jungen bald erwachsen werden, dann dürfte bis nächstes Jahr im Mai endlich Ruhe einkehren.