Extensiver Dauerlauf

Trainingsvorgabe: 19-21 km extensiver DL in 4:57-4:39 min/km
Gelaufene Einheit: 21 km extensiver DL in 5:14 min/km mit +373/-349 Hm

Es ist zwar noch etwas Zeit bis zum Frankfurt Marathon, aber dennoch werden die Kilometer langsam hochgezogen.
Im Gegensatz zu der gestrigen Hitze war es heute mit ca. 20° richtig angenehm zu laufen. Da ich auf meiner Standardrunde überwiegend im Wald unterwegs war störte mich auch der einsetzende Dauerregen nicht.
Außerdem hatte ich durch den Regen heute Ruhe vor meinem Freund, dem Bussard, an dessen Nest meine Route unmittelbar vorbeiführt. Letzte Woche hatte er mir zweimal durch seine Scheinangriffe gezeigt wer der Herr in seinem Revier ist. Hoffe dass seine Jungen bald erwachsen werden, dann dürfte bis nächstes Jahr im Mai endlich Ruhe einkehren.

Bolachberg-Vogellehrpfad-Dorndieler Radweg

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6 Gedanken zu “Extensiver Dauerlauf

  1. Ist schon ziemlich genial bei uns, hügelige Strecken gibt es ohne Ende, rundherum überall Wald. Und wenn man flach laufen will kann man am Main entlang bis Miltenberg (oder weiter)

  2. Hey Edgar,

    ich dachte eigentlich, du würdest viel höher wohnen, das ist ja fast schon Flachland!! 🙂

    Gruß aus dem viel welligeren Neunkirchen!! 🙂

    Martin

  3. Hi Martin,

    jetzt weiß ich auch warum ihr Saarländer so schnell seid. Liegt wohl an Eurere Höhenlage und der dünnen Luft 😉

    Schönen Urlaub und Gute Besserung für Deine Knie

    Edgar

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