Dauerregen war heute angesagt. Normalerweise jagt man bei so einem Wetter keinen Hund aus dem Haus. Erst z̦gerte ich es hinaus, aber da der Regen kein Ende nahm raffte ich mich dann doch zum geplanten 15-er Tempowechsellauf in 4:10 Р4:48 min/km auf.
Die 2,5 km einlaufen hätte ich mir sparen können. Die Muskulatur war zwar warm, dafür die Füße schon nass. Entsprechend fiel auch der erste Kilometer in 3:45 min aus. Also die Handbremse etwas angezogen und die nächsten Wechsel waren dann halbwegs – so gut es eben im Dunkeln bei strömenden Regen geht – im zeitlichen Rahmen.
Als ich wieder zuhause ankam hatte ich zwar keinen trockenen Faden mehr am Leib, war aber doch glücklich und zufrieden. So geht es mir immer wenn ich bei so einem Sauwetter den inneren Schweinehund überwunden habe anstatt mich hinter dem warmen Kachelofen zu verkriechen.
Solche Trainingseinheiten liebe ich, was mich nicht umbringt macht eben nur härter…

So langsam klappt es immer besser mit den maxxF Kräftigungsübungen.
Anfangs hatte ich da echt meine Probleme damit und bekam öfters mal einen schönen Krampf.
Heute waren nach dem 60 Minuten-Mammut-Programm sogar noch 17 km im extensiven Bereich drin. Und das sogar ziemlich locker im 4:49-er Schnitt. Also Mario St. zieh dich fürs Frühjahr schon mal warm an…

Probleme habe ich seit gestern allerdings mit meinem Garmin Forerunner 305. Nachdem am Sonntag beim langen Lauf gegen Ende die Anzeige „Batterie schwach“ kam, ging er gestern als ich starten wollte dauernd aus. Am Schluss lies er sich überhaupt nicht mehr einschalten. Ãœber die Hardreset-Funktion ging er zwar kurz an aber gleich darauf wieder aus, oder es kommt die Meldung „Batterie schwach“. Wenn ich ihn auf die Docking-Station lege zeigt die Anzeige „Batterie voll geladen“ und ich kann ihn auch einschalten. Aber sobald ich ihn abnehme verschwindet die Anzeige wieder. Anscheinend ein Akku-Problem. Weiß da jemand einen Rat?

Nach dem Ende der Winter-Regeneration ging es diese Woche erstmalig wieder über die 100 Kilometer-Marke, obwohl ich am Mittwoch etwas schwächelte und am Donnerstag einen Ruhetag einlegte.
Allerdings haben die letzten beiden Tage Spuren hinterlassen. Gestern war ich zusammen mit Peter und Mario vom Lauftreff relativ flott bei crossigem Geläuf, gespickt mit einigen Höhenmetern unterwegs. Und heute früh ging es dann erstmals wieder auf die lange Runde.
Jetzt sind die Beine steif und müde, muss mich erstmal wieder langsam an den Umfang gewöhnen…