Eigentlich wären heute die 17 x 400 m mit Temporeduktion an der Reihe gewesen. Aber da ich keine Lust hatte im Dunkeln auf der Bahn meine Runden zu drehen, disponierte ich um und lief die 10 x 1000 m mit 500 m Trabpause. Peter vom Lauftreff eskortierte mich und zu Zweit machte die Sache auch vielmehr Spaß.
Nach lockeren 1,5 km einlaufen bei Minusgraden ging es dann mit 3:58 min viel zu schnell los. Eigentlich hatte ich so um die 4:15 min/km geplant. Mit 4:10 min passte der nächste schon besser und der dritte in 4:22 min war auch OK, da wir dabei die Brücke über die B469 hochliefen. Nummer 4 auf der brettebenen Parallelstraße zur B469 in Richtung Wörth, war mit 4:15 min eine Punktlandung. Nach weiteren 500 m wendeten wir und liefen wieder Richtung Heimat. Die nächsten drei Kilometer in 4:29-4:20-4:25 vertrödelten wir durchs Gequatsche. Dafür waren die letzten mit 4:16-4:13-4:09 wieder halbwegs in Ordnung.
Als Fazit bleibt ein kurzweiliger Lauf bei eiskalten Temperaturen, aber gefroren haben wir bis auf den ersten Kilometer eigentlich nicht.