Endlich, heute war der erste Lauf wo nichts zwickte und zwackte. Teilweise verspürte ich sogar wieder das alte Laufgefühl. Ich denke ab jetzt gehts aufwärts. 🙂
Wurde auch langsam Zeit….

Nach 2 Wochen Pause versuchte ich am Montag wieder mit dem Laufen zu beginnen.
Allerdings machte ich dabei den Fehler gleich wieder in den normalen Trainingsplan einzusteigen. Der intensiver Dauerlauf mit zuerst 7 km im 4:21-er Schnitt und anschließend 8 km im 4:08-er Schnitt schien machbar. Allerdings hatten meine Beine eine andere Meinung und belehrten mich eines besseren. Doch nach dem Motto „Ein echter Indianer kennt keinen Schmerz“ zog ich den 15-er dennoch in kläglichen 1:04:30 durch. Der Lohn war dann ein tierischer Muskelkater, der mich am Mittwoch zum pausieren zwang.
Den Rest der Woche durfte ich es dann ausbaden und schleppte mich mehr recht als schlecht mit regenerativen Läufen durch die Landschaft. Dabei musste ich öfters an Peter G’s Zitate denken und dabei selbst aufpassen dass ich nicht von Kinderwagenschiebenden Müttern überholt wurde.
Kann man in 2 Wochen so tief fallen? Eigentlich fühlte ich mich am Montag fit, aber vielleicht ist die Sache doch noch nicht ganz ausgestanden.
Den Halbmarathon in Mörfelden habe ich schon abgehakt und bin froh wenn ich wenigstens bis zum Trainingslager wieder einigermaßen in die Gänge komme….

Um nur 28 Sekunden hat Superstar Haile seinen Weltrekord über die Marathondistanz in Dubai verpasst.

Auf dem Weg zum Arzt spielte ich insgeheim schon mit dem Gedanken wieder zu laufen, aber da der CRP-Wert immer noch deutlich über der Höchstgrenze liegt lies ich es dann doch bleiben. Auf ärztlichen Rat hin warte ich bis Montag, da ich mir definitiv keinen Rückschlag holen möchte.
Der neue Befund der Blutwerte von gestern lässt hoffen. Die Triglyceride liegen mit 70 mg/dl bei einem Richtwert bis 175 mg/dl im normalen Bereich. Auch das Ferritin mit 76 ng/ml bei einem Richtwert von 30 – 400 ng/ml liegt noch innerhalb der Toleranz.
Aber das erfreulichste ist, dass der CRP-Wert von 14,7 mg/l auf 10,7 mg/l gefallen ist. Damit liegt er zwar immer noch über dem Richtwert von < 6 mg/l aber er fällt, auch ohne die chemische Keule.

Schon beim gestrigen Anruf in der Arztpraxis machte mich die Aussage der Arzthelferin stutzig. Sie meinte nämlich es wäre vielleicht besser wenn ich vorbeikommen würde und persönlich mit meinem Hausarzt den Laborbefund besprechen würde.

Obwohl ich mich eigentlich immer noch nicht richtig fit fühlte schnürte ich abends die Laufschuhe und versuchte nach einwöchiger Pause erstmals zu laufen. Aber schon nach wenigen Metern war mir klar dass das nichts wird. Die Beine waren wie aus Gummi und nach 2 Kilometern drehte ich um und lief frustriert nach Hause.

Heute morgen in der Arztpraxis kam dann endgültig die Ernüchterung. Es besteht ein eindeutiger Eisenmangel, Kalium, die Trigyceride sowie der CRP-Wert sind deutlich zu hoch. Insbesondere der erhöhte CRP-Wert deutet auf einen bakteriellen Infekt hin. Auch die erhöhten Triglyceride und das Defizit beim Eisen geben mir Rätsel auf, da ich bisher noch nie Probleme damit hatte weil ich regelmäßig Spirulina und Omega 3 Fischölkapseln substituiere.
Im Gespräch verblieben wir dann so, dass bevor der große Hammer Antibiotika zum Einsatz kommt, erst am Donnerstag nochmals ein Blutbild erstellt wird um die Werte zu überprüfen. Laufen wurde strikt untersagt, außerdem geht es sowieso nicht…