Das Jahr hat gut begonnen. Nach dem Silvesterlauf lief ich dienstags den mittelintensiven 15 km Lauf mit 2 km Endbeschleunigung in 4:14 min/km. Eigentlich viel zu schnell, vielleicht bin ich mit dem S-Plan doch etwas unterfordert?
Mittwochs die ersten 3 km alleine und dann zusammen mit dem Lauftreff nochmals 15 km im extensiven Bereich.
Am Donnerstag nach den mittlerweile obligatorischen maxxF Kräftigungsübungen gings spät abends für 18 extensive Kilometer auf die Piste. Und am Freitag war dann der zweite 35-er mit über 400 Hm der neuen Saison dran.
Am Samstag wieder mit dem Lauftreff 18 regenerative Kilometer, bevor heute mit einer schönen Truppe der Dreikönigslauf in moderatem Tempo absolviert wurde.
Hier sieht man die Originalstrecke aufgezeichnet von Werners Garmin. Während die anderen sich zwischendurch zweimal verpflegten, trabte ich noch 2 km zusätzlich um bei den nasskalten Temperaturen nicht vollkommen auszukühlen. Unser Versorgungsteam hat auch ein paar Bilder geknipst. Leider gab Werners Digicam gleich zu Beginn des Laufes seinen Geist auf. Sonst wären auch ein paar Laufbilder dabei gewesen…