Anstelle Lauftraining machte ich heute Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Zuerst das normale Programm bestehend aus Rumpf- und Rückentraining das ich eigentlich fast täglich zur Aufwärmung vor dem laufen mache und anschließend das Athletikprogramm von PG.
Während der Wintermonate versuche ich dies zweimal wöchentlich durchzuführen. Speziell im vorderen Oberschenkelbereich habe ich doch einige Defizite wie beim Marathon in Frankfurt hintenraus deutlich zu spüren war.

Ach ja, dann bekam ich heute bzw. gestern Nacht noch eine Email die mich doch sehr nachdenklich machte. Ist schon traurig wenn jemand mit dem man monatelang über dieses Medium kommuniziert hat plötzlich seinen wahren Charakter zeigt…