Gestern wusste ich noch gar nicht ob ich heute überhaupt bei der HM-DM würde starten können. Irgendwie fühlte ich mich wie gerädert. Trotz 12 Stunden Schlaf kam ich überhaupt nicht in die Gänge. Hier gehts weiter zum ausführlichen Bericht.

So, heute nochmal die 3 x 2000 m in 7:14-7:16-7:18 min. Damit sind die Hausaufgaben gemacht und ich hoffe, dass ich mein Tempo durchbringe.

Wenn ich am Sonntag bei der HM-DM in die TOP10 meiner Altersklasse komme bin ich zufrieden. Dazu muss ich aber volles Riskio gehen und meine Bestzeit anGREIFen. Die steht seit Oktober letzten Jahres bei 1:17:55 h.

Damals konnte ich es kaum fassen, so schnell laufen zu können. Heute bin ich der festen Meinung da geht noch mehr, denn:

„Nichts ist unmöglich, wenn du es versuchst!“

Am Wochenende hatte ich einen kleinen Umfangsblock eingeschoben. Insgesamt 90 km in 4 Tagen aufgeteilt in 22, 21, 27, 20 km.

Heute begann dann die direkte Vorbereitung für die HM-DM. 3 x 3000 m in 10:54-10:55-10:57 min mit jeweils 1500 m Trabpause dazwischen.

Jetzt muss ich aber gleich ins Bett, damit mit dem notwendigen Schlaf nicht die wichtigste Trainingseinheit: REGENERATION zu kurz kommt.

Eigentlich hätte die alte 10.000 m Bestzeit schon im letzten Jahr fallen müssen. Aber nur vier Tage nach dem erfolgreichen 25-er in Seligenstadt waren die Beine damals noch nicht gut genug.

Gestern Abend – und damit auch nur vier Tage nach einem Wettkampf – reichte es zur neuen Bestzeit. Obwohl die Bedingungen in Aschaffenburg-Schweinheim nicht ideal waren gelang es mir mit 36:54 min die alte Marke aus dem Jahr 2007 um immerhin 30 Sekunden zu unterbieten.

Damit erreichte ich beim 6. Frühjahrssportfest der LuT Aschaffenburg den 4. Gesamtplatz, sowie den Altersklassen Sieg. Dies bedeutete neben dem Kreismeistertitel in der M50, zusätzlich den 3. Platz in der Unterfränkischen Meisterschaft über 10.000 m Bahn. Den 3. Platz deshalb, weil der unmittelbar vor mir Platzierte außerhalb der Wertung lief. Hier gibt es eine kleine Bilderserie des Veranstalters.

Besonders freue ich mich über den Sieg von unserem Nachwuchstalent Felix, der in seinem ersten Rennen für das LAZ-Obernburg-Miltenberg gleich zwei Titel gewinnen konnte. Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung!

Übrigens sieht es im Moment gar nicht so schlecht mit dem Läufernachwuchs aus. Auf Platz 1 und 2 liegen zwei 22-jährige und auf Platz 3 ein 20-jähriger, alle mit 35-er Zeiten. Nicht schlecht, das macht Hoffnung für die Zukunft. Wenn jetzt noch die weibliche Fraktion nachziehen würde….