Gestern tat ich mir richtig schwer mit den 3 x 3000 m mit 1500 m Trabpause. Tagsüber hatte ich mir aufgrund einer Geburtstagsfeier den Bauch mit Kuchen vollgeschlagen und der lag mir irgendwie im Magen. Insgeheim dachte ich anfangs sogar mal daran abzubrechen. Aber als ich dann den zweiten Kilometer des ersten Intervalls sogar in 3:39 min schaffte, kam der Ehrgeiz zurück. Die Splits für die 3000-er lagen am Ende bei 11:12-11:07-11:14 min, die Vorgabe bei 11:09 min.
Heute war dann Regeneration angesagt. Bis zum Einbruch der Dunkelheit lief ich mal wieder auf meiner Standard-Runde durch den Wald. Als es zu dunkel wurde dann den Radweg über die Wenigumstädter Bauernhöfe zurück. So viele Rehe wie heute Abend hatte ich schon lange nicht mehr im Wald gesehen.