Kalt war es, aber trotzdem schön. Wer weiß wie das Wetter die nächste Zeit wird.
Zuerst lief ich mit Peter die gleiche Strecke wie letzte Woche. Den Radweg bis Obernburg, dort über die Brücke von dem mittlerweile zugefrorenen Main. In Elsenfeld Richtung Schulzentrum und dann die Schleife von der HM-Strecke durch den Elsenfelder Wald bis Erlenbach. Weiterlesen →

Was gäbe ich darum wenn ich heute Morgen meinen langen Lauf in Hamburg machen könnte. Da hatte es zumindest gestern Abend um 21:13 Uhr nur -1° C während bei uns hier die Temperaturen schon wieder in den 2-stelligen Minusbereich rutschten. Weiterlesen →

Der Bericht zum Mömlinger Dreikönigslauf ist online

Die Vorgabe lautete: 4000 m in 16:16 min, 3000 m in 12:12 min, 2000 m in 8:08 und 1000 m in 4:04 min, also ein 4:04 min/km Schnitt. Mit 1000 m Trabpause nach den 4000-er, 800 m nach dem 3000-er und 400 m nach den 2000-er. Weiterlesen →

Das Jahr 2008 fing eigentlich vielversprechend an. Nach einer umfangsreichen ersten Trainingswoche mit über 150 Wkm erwischte es mich allerdings. Eine bakterielle Infektion legte mich fast 2 Wochen lahm. Danach fuhr ich meinen km-Umfang wahrscheinlich wieder zu schnell hoch denn nach anfänglichen muskulären Problemen kam eine Sehnenansatz-Reizung am rechten Knie hinzu. Und dies eine Woche vor dem geplanten Trainingslager in Andalusien. Weiterlesen →