Jiassou

Der Lauf an der Kuestenstrasse entlang war keine gute Idee. Innerhalb von Theologes ging es noch eingermassen auf den Gehsteigen, aber am Ortsende spielte man dann mit seinem Leben. Die rasen hier wie die Gestoerten auf der vielbefahren Kuestenstrasse. Also bog ich am naechsten Ort Richtung Strand. Allerdings verdiente er sich hier nicht die Bezeichnung. Es handelte sich hier eher um eine Geroellwueste. Ich kaempfte mich bis kurz vor unserem Hotel hindurch um dann wieder Richtung Landesinnere zu laufen.

Am Samstag absolvierte ich dann meinen langen Lauf. Zuerst Richtung Tal der Schmetterlinge, machte ich einen kurzen Abstecher zur Straussenfarm. Da dies aber eine Sackgasse war ging es wieder zurueck, die Serpentinen den Berg hinauf zum Kloster. Dort fehlten mir noch 4 km also ging es immer weiter hoch. Der Berg wollte kein Ende nehmen. Aber dann hatte ich es doch geschafft. Die letzten hundert Meter ueber eine Schotterpiste erreichte ich den Gipfel. Knapp 500 Hm lage hinter mir und eine wunderbare Aussicht vor mir.
Allerdings wurde es auch schon Zeit fuer den Rueckweg, da die Sonne schon langsam unterging. War ich zuvor noch im 6-er Schnitt den Berg hochgetrabt, flog ich jetzt teilweise geradezu hinunter. An dem Weingut begruesste mich mittlerweile mein Freund der Hund, der es gar nicht mag wenn ich zu schnell an ihm vorbei laufe. Nach einigen Streicheleinheiten konnte ich mich langsam gehend entfernen, aber wehe wenn ich zu frueh losjogge. Dann stuermt er sofort hinterher und schnappt nach meinen Beinen.

Heute haben wir mit knapp 30 Grad den heissesten Tag. Wenn es nachher etwas abkuehlt geht es auf eine lockere Runde. Mal sehen vielleicht finde ich ja noch einen anderen laufbaren Weg…

Rhodos

Am Mittwochabend noch zusammen mit Peter im Flutlicht auf der Bahn im Nieselregen, bin ich seit gestern wieder in den Sommer zurueckgekehrt. Mein erster Lauf fuehrte mich von unserem Hotel an der Kueste ins Landesinnere zum Tal der Schmetterlinge. Da ging es dann teilweise richtig knackig den Berg hoch bis zu einem Kloster. Da ich schon etwas spaet dran war, war hier alles Menschenleer und ich konnte eine wunderbare Aussicht aufs Meer und bis in die benachbarte Tuerkei geniessen.
Das Wetter ist traumhaft und die Strassen ins Landesinnere sind sehr wenig befahren und daher sehr gut zu laufen. Allerdings muss man auf die vielen freilaufenden Hunde aufpassen, einer wollte mir gestern schon an die Waden. Am Strand dagegen ist joggen fast nicht moeglich, deshalb versuche ich jetzt mal mein Glueck an der Kuestenstrasse entlang.

Dann war da noch der letzte Samstag….

Erst ging es zusammen mit Kathrin nach Wertheim zum Messelauf, da ich ihr versprochen hatte sie dort zu begleiten. Es war eine schöne Veranstaltung, die im Rahmen der alljährlich stattfindenden Messe statt fand. Veranstalter war die Polizei Wertheim.
Die anspruchsvolle Strecke war ziemlich hügelig und daher nicht besonders schnell. Kathrin erreichte mit 43:46 min den 2. Gesamtplatz, den AK-Sieg und gewann zusätzlich die Polizei-Wertung. Wir hatten zu zweit ganz schön zu schleppen um die ganzen Preise und Pokale bis zum Auto zu bringen.
Anschließend ging es gleich zur Generalversammlung der Leichtathletik- und Lauftreffabteilung des TV Mömlingen. Nach langen Diskussionen überredete man mich letzten Endes und ich nahm die Wahl zum Abteilungsleiter an.

Lange Treppe runter

5000 m in 19:00, 4000 m in 15:12, 3000 m in 11:24 min mit 2000 m und 1500 m Trabpause dazwischen.
Nach knapp 5 km einlaufen lief es zusammen mit Peter und Marcus erstaunlich gut. Mit 18:51-15:06-11:15 min konnte ich die Vorgabe locker unterbieten und da war noch einiges an Luft. Der Lunartrainer von Nike läuft sich richtig gut.

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