Mit Abstand die härteste Woche, aber die Form ist ohne Zweifel da. Den WK am Donnerstag hätte ich sicher noch etwas schneller laufen können. Auf jeden Fall konnte ich die 2 Tempoeinheiten dieser Woche gut wegstecken.
Dies merkte ich insbesondere heute beim langen Lauf. Die ersten 21 km lief ich mit einem 4:52-er Schnitt etwas verhaltener an. Mit Beginn der Endbeschleunigung lief es dann aber richtig gut. Schön gleichmäßig konnte ich die 15km in einem 4:03-er Schnitt abspulen. Zum Schluss hängte ich noch 2km im 4:30-er Tempo dran, so dass ich erstmals im Training auf 38km kam.

Jetzt bin ich eigentlich so gut wie durch. Die linke Achillessehne zwickt zwar ein bisschen, aber sonst ist alles im grünen Bereich.
Allerdings bin ich mir noch nicht so ganz sicher wie ich die nächsten 2 Wochen weiter trainieren soll. Zum Beispiel umfangsmäßig, so wie den 15-er dieser Woche als FPL, oder im geplanten MA-Tempo?
Für vernünftige Ratschläge bin ich jederzeit dankbar.