Heute Morgen konnte ich doch noch die wichtigste TE der Woche absolvieren. Bei schönstem Wetter und Temperaturen knapp unter dem Gefrierpunkt ging?s auf die große Runde.
Hätte allerdings besser was zu trinken mitnehmen sollen, da durch die Sonneneinstrahlung die Temperaturen bis auf frühlingshafte 8 Grad stiegen. Zum Glück konnte ich bei km 24 am Großwallstädter Rastplatz einige Schlucke aus der dortigen Quelle trinken. Für die 35 km benötigte ich 2:52:30, was einem Schnitt von 4:56 min/km entspricht.
Damit erreichte ich 158 Wochenkilometer, die Waage zeigt erstmals wieder ein Gewicht von unter 72 kg.
Jetzt wird noch der Koffer fertig gepackt, bevor es mitten in der Nacht Richtung Süden geht?

Eigentlich war für heute der lange Lauf geplant. Aber mangels Zeit aufgrund der vielen Erledigungen die noch vor der Reise anstanden schaffte ich es einfach nicht.
So lief ich um 15 Uhr mit Rainer, Uwe und Peter vom Lauftreff die Halbmarathonstrecke. Das Anfangstempo meiner Lauffreunde war mal wieder viel zu hoch, sodass hinten raus der ein oder andere Probleme bekam. Am Schluss machte Peter nochmal Tempo und uns wurde richtig warm, nachdem wir zwischendurch gefröstelt hatten. Für die 21 km gespickt mit einigen Höhenmetern benötigten wir 1:50:48.
Ich genoss es nochmals teilweise durch unberührten Schnee zu laufen. Kaum zu glauben dass ich übermorgen schon in kurz am Strand laufe?

Anfangs noch im Slalom durch die Wasserpfützen, zum Schluss war?s spiegelglatt. Es hat wieder angezogen, aber noch ist es hier Schneefrei. Zumindest im Schönbusch, wo ich heute in 1:46:17 regenerative 21 km lief.
Morgen geht? s dann auf die große Runde, und der Koffer ist noch nicht gepackt?

So kann man die heutigen 3×4000 m mit 2000 m Trabpause bezeichnen. Eigentlich wollte ich vom Bienenstock am Stadion aus den Radweg bis Neustadt laufen. Aber bei dem starken Westwind lief ich wie gegen eine Wand. Also drehte ich nach 2 km bei der Fischerhütte um und lief wieder zurück. So pendelte ich 3x hin und her. Obwohl überwiegend im Wald und eigentlich geschützt hatte ich stellenweise ganz schön mit dem Wind zu kämpfen. Die Splits blieben mit 15:26 – 15:18 – 15:34 fast in der Vorgabe von 15:25, wobei ich beim letzten kurz in den Strassengraben ausweichen musste weil mir ein riesiger Stammholz-LKW in der beginnenden Dämmerung entgegen kam.

Die ersten 3 km zusammen mit Werner, Uwe und Michael vom Lauftreff, dann alleine den Radweg bis kurz vor Großwallstadt und zurück. Das Wasser vom Main steht ziemlich hoch, wenn es weiterhin so ansteigt muss ich mir wohl am Wochenende eine Ersatzstrecke für den Langen suchen. Zusammen kamen heute 20 km in 1:38:01.