Aufgrund der anhaltenden Achillessehnenprobleme packte ich heute meine aktuell genutzten Laufschuhe, einschließlich Einlagen und ging zum Orthopädie-Schuhmacher zur Überprüfung.
Bei der Ursachenforschung kam mir der Gedanke, dass die Misere eventuell mit den neuen Einlagen zusammenhängt.
Nach einem kurzen Test auf dem Laufband mit Videoanalyse, und ausgiebiger Drehungen der beiden Fußgelenke in alle Richtungen diagnostizierte Werner eine Fußgelenk-Blockade im linken Fuß. Selbst im total entspannten Zustand konnte er den Fuß nicht über den 90 Grad Winkel zu meinem Bein bewegen. War das der Grund für die anhaltenden Achillessehnenprobleme?
Er bot mir an, die Sohle meines linken Schuhes in der Mitte, im inneren Bereich etwas abzuschleifen, was zu einem horizontal besseren Auftritt führen würde. In der Zwischenzeit stellte ich meinen linken Fuß auf einen so genannten Rüttler. Nachdem der Fuß hierdurch vollkommen gelockert war renkte er mir mit einer kurzen chiropraktisch Bewegung den Fuß wieder ein. Sofort war der Bewegungsradius nach oben um einiges größer.
Er forderte mich auf am Abend einen Testlauf zu machen und zeigte mir noch eine Übung zur Behandlung der Achillessehne.
Die Euphorie war groß, aber die Ernüchterung folgte unmittelbar. Es waren zwar keine Schmerzen wie bei dem letzten Lauf zu spüren, aber trotzdem behinderte mich die Achillesssehne immer noch im Bewegungsablauf.
Wahrscheinlich ist die Sehne doch zu stark lädiert, sodass eine längere Laufpause unumgänglich wird, um die Verletzung richtig auszukurieren.
Bleibt nur die Hoffnung, dass die “Fußgelenk-Blockade“ als Auslöser der Probleme beseitigt ist.

Während ich hier meine Verletzung auskuriere, laufen meine Trainingspartner von Belek ihre Bestzeiten

Gestern war Gartenarbeit angesagt. Dabei habe ich mir einen schönen Muskelkater in meinen hinteren Oberschenkelmuskeln, die durch die Lauferei sowieso verkürzt sind, zugezogen.
Die Achillessehnen-Schmerzen sind nach 3 Tagen Laufpause und intensiver Behandlung fast nicht mehr zu spüren. Auch die Schwellung und Rötung ist deutlich zurückgegangen. Wie das ganze allerdings bei der Laufbelastung aussieht weiß ich nicht.
Werde vorsichtshalber noch ein paar Tage pausieren, obwohl es schon wieder ganz schön juckt

Schweren Herzens habe ich mich dazu entschlossen eine Pause einzulegen. Jeder der viel und gerne läuft kann nachempfinden was dies bedeutet.
Grund sind die anhaltenden Achillessehnenprobleme. Nachdem ich anfangs der Woche dachte es soweit im Griff zu haben und auch eine deutliche Besserung eintrat, bin ich im Moment wieder an einem Tiefpunkt angelangt. Die Achillessehne schmerzt, ist leicht gerötet und deutlich geschwollen.
Behandele zurzeit intensiv mit Voltaren-Salbenverbänden, Rhema-Fußbädern und leichtem einmassieren von Tigerbalm. Außerdem trage ich öfters meine MBT-Sandalen die ich mir vor kurzem zugelegt habe.

verhindern Volkslauf in Urberach
Hatte urspünglich vor dort zu starten, aber anscheinend meinen es diese komischen Viecher auch gut mit meiner Achillessehne