Im Gegensatz zu vielen Menschen auf unserer Welt, denen es zur Zeit nicht so gut geht, war mir das Glück heute hold und und ich durfte die Ernte des Marathontrainings einfahren. Beim „Schnellen Zehner“ in Niederrodenbach gelang es mir meine aktuelle 10-km Bestzeit um 46 Sekunden auf 35:29 min zu verbessern.

Es ist zwar kein Sieg, da ich in der Altersklasse nur den 2. Platz belegte, aber trotzdem möchte ich meinen persönlichen Erfolg einer guten Freundin widmen, die nach einer Not-OP zur Zeit in Hannover im Krankenhaus liegt.

Wir kennen uns aus einigen Trainingslagern und sind zuletzt im Dezember noch zusammen auf Fuerteventura gelaufen. Sie war auch die letzten Wochen dort um sich intensiv auf die Marathon-DM in Hamburg vorzubereiten, wo sie sicher vorne mit gelaufen wäre.

Leider hat ihr eine Erkrankung einen dicken Strich durch die Rechnung gemacht. So schnell kann es gehen….
Ich wünsche ihr von hier aus alles Gute und hoffe, dass sie bald wieder auf die Beine kommt.

4 x 1000 m im geplanten Renntempo mit 1000 m Trabpause, lautet die letzte schnelle Einheit drei Tage vor einem 10 km Wettkampf. Hierbei handelt es sich um ein Puffertraining zum Aufbau von alkalischen Substanzen im Körper. Das „Bitte nicht schneller“ war heute für mich außer Kraft gesetzt. Knapp zwei Wochen nach dem Marathon sollte ich einfach nach Gefühl schnell laufen.

Die Mirage von Saucony tragen ihren Namen zurecht und trugen mich zu gestoppten 3:27-3:26-3:25-3:26 min. Dies bestätigt mein subjektives Gefühl der letzten Tage. Ab Sonntag beginnt die Bestzeitenjagd….

So langsam werden die Beine wieder locker. Gestern lief es richtig gut, teilweise musste ich mich sogar etwas zurücknehmen. Heute habe ich mit dem Trainer telefonisch das Training der nächsten Wochen abgestimmt. Zum Glück habe ich ihn gerade noch erwischt, denn er reist bereits heute abend in die Türkei zur Vorbereitung des nächsten Trainingslagers.
Ãœbermorgen werde ich dann mit 4 x 1000 m versuchen mein Renntempo für den „schnellen Zehner“ zu finden. Und am Sonntagmorgen in Niederrodenbach heisst es dann erstmals im neuen Lebensalter von 51 Jahren anGREIFen…

Zuerst noch einmal HERZLICHEN DANK für die vielen Glückwünsche und Anerkennungen auf meiner Facebook-Seite – wo meine Freunde das Rennen inklusive der direkten Vorbereitungen über zwei Tage ja fast live verfolgen konnten -, sowie hier im blog, per Email, per Telefon und durch persönliche Gespräche.
Ich habe mich wirklich sehr darüber gefreut, dass ihr so großen Anteil an meinem Lauf genommen habt 😉

Neben den zahlreichen Glückwünschen erreichte mich allerdings auch eine kritische Email, in der mir vorgeworfen wird 2 – 3 Minuten auf den Straßen von Conil in Andalusien liegen gelassen zu haben. Da ist sicherlich was dran, aber ich bin ja noch jung und verspreche hiermit weiterhin anzuGREIFen.

So, dass musste erst gesagt werden.

Es hat zwar doch etwas länger gedauert, dafür aber auch etwas ausführlicher, hier geht es zum ausführlichen Bericht.
Viel Spaß beim lesen!

Bei idealen Bedingungen gelang es mit heute in Kandel meine Marathonbestzeit um knapp zwei Minuten auf nun 2:46:37 h zu verbessern. Anbei die Daten vom Garmin, Bericht folgt dann die nächsten Tage.