4 x 1000 m im geplanten Renntempo mit 1000 m Trabpause, lautet die letzte schnelle Einheit drei Tage vor einem 10 km Wettkampf. Hierbei handelt es sich um ein Puffertraining zum Aufbau von alkalischen Substanzen im Körper. Das „Bitte nicht schneller“ war heute für mich außer Kraft gesetzt. Knapp zwei Wochen nach dem Marathon sollte ich einfach nach Gefühl schnell laufen.

Die Mirage von Saucony tragen ihren Namen zurecht und trugen mich zu gestoppten 3:27-3:26-3:25-3:26 min. Dies bestätigt mein subjektives Gefühl der letzten Tage. Ab Sonntag beginnt die Bestzeitenjagd….