4000 m in 15:12 min-1500 m Trab-3000 m in 11:24 min-1000 m Trab-2000 m in 7:36 min-500 m Trab-1000 m in 3:48 min lautete die Vorgabe.
Hierzu hatte ich mich gestern wieder mit Peter und Kathrin verabredet. So langsam scheint die Form jetzt doch zu kommen, mit 14:56 – 11:19 – 7:24 und 3:43 konnten Peter und ich die Vorgaben doch deutlich unterbieten. Aber am meisten erstaunte uns Kathrin. Sie lief die einzelnen Tempoabschnitte immer schneller werdend in 16:49 – 12:28 – 8:04 min wobei wir ihr jeweils einen Vorsprung gaben, um gegen Ende aufzulaufen. Den letzten Kilometer starteten wir dann zusammen und ermunterten sie so lange wie möglich dran zu bleiben. Doch das war gar nicht nötig, denn sie machte von Anfang an die Pace. Nach der Hälfte rächte sich zwar ihr schnelles Anfangstempo, aber trotzdem schaffte sie den letzten Kilometer nur knapp hinter uns in 3:54 min. Und das bei der Vorbelastung! Da scheint was heranzuwachsen…