Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 6/8
Wochen-km: 160
Gesamt-km: 1032
Gewicht: 71,6 kg
Körperfett: 11%
Trainingsvorgabe: 1-2 Stunden regenerativer Dauerlauf in 5:27-4:57 min/km, Pulsbereich 112-123
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:31 min/km, Pulsbereich 114
Gelaufene Einheit: abends 16 km regenerativer Dauerlauf in 5:37 min/km, Pulsbereich 116

Beine schwer, aber nach der Einheit gestern völlig klar.