Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 5/8
Wochen-km: 29
Gesamt-km: 740
Gewicht: 71,8 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 15 km Tempo-Dauerlauf bis in etwa Marathonrenntempo, Pulsbereich 145 - 156
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:57 min/km, Pulsbereich 115
Gelaufene Einheit: 15 km Tempo-Dauerlauf in 3:59 min/km, Pulsbereich 148

Heute Abend hatte ich keinerlei Gefühl fürs Tempo. Entweder war ich zu schnell oder zu langsam. So ging es fast die ganzen 15 km. Komisch, so geht es mir in der Vorbereitung fast immer Montags. Hängt wohl mit der Belastung durch den „Langen“ vom Samstag zusammen.
Insgesamt fühlte ich mich gut und die Beine waren auch schön locker. Hätte noch ein paar km in dem Tempo weiterlaufen können, aber nach exakt 59:45 min blieb die Uhr bei km 15 stehen.
Glückwunsch im nachhinein auch noch an Doro zur neuen Bestzeit von 2:53:13 und dem 2. Platz beim Bremen-Marathon. Dachte eigentlich sie läuft erst in 2 Wochen in Essen!?