Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 4/8
Wochen-km: 192
Gesamt-km: 711
Gewicht: 71,6 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 1-2 Stunden regenerativer Dauerlauf in 5:27-4:57 min/km, Pulsbereich 112-123
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:37 min/km, Pulsbereich 111
Gelaufene Einheit: abends 16 km regenerativer Dauerlauf in 5:31 min/km, Pulsbereich 115

Mit dem Ende dieser Woche ist Halbzeit in der Vorbereitung für den Frankfurt-Marathon. Noch zwei harte Wochen dann bin ich so gut wie durch. Seltsamerweise fühle ich mich trotz der zusätzlichen TE am Morgen und den damit verbundenen hohen Kilometerumfängen wesentlicher fitter als in den bisherigen MA-Vorbereitungen.
Am kommenden Sonntag laufe ich in Aschaffenburg den Halbmarathon. Da wird sich zeigen wo ich momentan stehe und mit welcher Zeit ich in Frankfurt rechnen kann.
An dieser Stelle Glückwunsch an alle Berlin-Finisher! Insbesondere an Robert, Dietmar, Christoph und Namensvetter Alex die ihre Bestzeiten pulverisiert haben.