…schon wieder sind drei Wochen vorbei. Der Aufbau läuft recht zufriedenstellend.
Im Moment bin ich dabei Kilometer zu sammeln. Ruhige Läufe und zweimal wöchentlich intensives Athletiktraining mit Lauf-ABC stehen aktuell auf dem Programm. Kein Tempo, lediglich kurze Steigerungen bis zum maximalen Sprinttempo. Mittlerweile habe ich sogar schon den ersten 35-er absolviert.
Allerdings spüre ich auch ab und zu wieder meinen linken Fuß. Insbesondere beim Laufen mit den sensomotorischen Einlagen.
Deshalb war ich vor kurzem nochmals bei footpower in Gießen, wo diese etwas modifiziert wurden. Jetzt läuft es besser damit und ich hoffe, dass dies auch so bleibt.
Trotzdem wird es eine Gratwanderung wenn das richtig intensive Training demnächst wieder anfängt….
Einlagen sind Schrott! Den der Fuß verkümmert dadurch und wird instabil! Ausnahme massive Fehlstellungen. Die sind aber selten u meist mit Techniktraining zu beheben!
Ich hatte noch nie welche und laufe auf der Bahn sogar oft Barfuß! Hatte noch nie eine Verletzung am Fuß in 30 Jahren 😉