Regeneration

Sonntag, ein Tag nach dem WK war Ruhetag.
Montags bin ich dann ganz locker 10 km getrabt.
Am Dienstag war dann erstmals in diesem Jahr Rasen mähen angesagt. Danach hatte ich keine Lust mehr zu laufen.
Am Mittwoch ging es in den Lauftreff. Die 16 km die ganz locker begannen wurde am Ende dann doch noch etwas flotter.
Donnerstags lief ich dann alleine ganz locker meine 15-er Runde. So richtig Spass machte das aber nicht.
Also schob ich gestern noch einen Ruhetag ein.
Heute, nach 6 Stunden Gartenarbeit, lief ich wieder mit Peter, Marcus und Theo vom Lauftreff knappe 16 km mit ordentlich Höhenmeter und gegen Ende auch wieder ganz schön flott.

Der Marathon steckt mir immer noch ziemlich in den Knochen. Dabei wollte ich eigentlich am Ostermontag in Jügesheim den 10-er laufen. Jetzt warte ich erstmal wie ich mich bis dahin fühle und entscheide dann kurzfristig.
Für sachkundige Ratschläge bin ich natürlich jederzeit dankbar 😉

10 Gedanken zu “Regeneration

  1. Hi Edgar,

    was war denn das am Dienstag? Da schrieb doch vor ein paar Wochen jemand bei mir auf die Frage, schon mal keine Lust gehabt…. ;-)))

    Wegen Ostermontag: Bist Du den Marathon voll gelaufen? Wenn ja, wovon ich ausgehe, laß es, es sei denn Du hast irgendeine Verpflichtung da zu laufen.

    Ich hatte das letztes Jahr im Herbst so und das war nicht gerade angenehm, war zwar dann nur über 4 KM und ein Start-Ziel Sieg, aber es war eine Quälerei.

  2. Hi Edgar,

    was war denn das am Dienstag? Da schrieb doch vor ein paar Wochen jemand bei mir auf die Frage, schon mal keine Lust gehabt…. ;-)))

    Wegen Ostermontag: Bist Du den Marathon voll gelaufen? Wenn ja, wovon ich ausgehe, laß es, es sei denn Du hast irgendeine Verpflichtung da zu laufen.

    Ich hatte das letztes Jahr im Herbst so und das war nicht gerade angenehm, war zwar dann nur über 4 KM und ein Start-Ziel Sieg, aber es war eine Quälerei.

  3. Tja Rainer,

    so langsam mach ich mir bezüglich meiner Trainingsmoral schon Sorgen 😉

    Klar bin ich voll gelaufen, Verpflichtungen hab ich keine.

    Danke für Deinen Rat!

    Edgar

  4. Tja Rainer,

    so langsam mach ich mir bezüglich meiner Trainingsmoral schon Sorgen 😉

    Klar bin ich voll gelaufen, Verpflichtungen hab ich keine.

    Danke für Deinen Rat!

    Edgar

  5. Hi Edgar,

    inzwischen sind wir auch wieder zurück in der Heimat. Beim letzten Vortrag von P.G. kam auch noch einmal das Thema ‚großer Sprung‘ bezüglich der Marathonzeit zur Sprache. Die Anpassung der Marathonzeit folgt den Unterdistanzen sehr häufig nur zeitversetzt und in kleinen Schritten. Dies habe ich ja auch erfahren, als ich mit der 2:40 gerungen habe. Wenn man den Buschkontakt und die ungünstigen Bedingungen berücksichtigt, hast Du Deine PB ja nicht nur um ein paar Sekunden verbessert. Ggf. hast Du auch nach dem TL zu schnell wieder zu hart trainiert? Ich habe mich in den vergangenen zwei Wochen oft mit Robert ausgetauscht. Er ist ja sehr konsequent in der Nachbereitung eines Trainingslagers und hat vermutlich auch nur so die drei Camps letztes Jahr verkraften können. Ich habe mir das zu Herzen genommen und werde diese Woche auch gezielt den Gang rausnehmen. Peter hat auf die Gefahr und die möglichen Folgen des zu schnellen Einstiegs nach dem TL auch nochmals hingewiesen. Ich wollte diese Ãœberlegungen einfach noch loswerden, weil ich fest davon überzeugt bin, dass Du auf dem richtigen Weg bist. Nach einer gründlichen Ursachenforschung wird sich Deine Motivation sicher auch wieder einstellen. Jügesheim auszulassen, war sicher richtig.

    Viele Grüße und weiter gute Erholung,

    Mario

  6. Hi Edgar,

    inzwischen sind wir auch wieder zurück in der Heimat. Beim letzten Vortrag von P.G. kam auch noch einmal das Thema ‚großer Sprung‘ bezüglich der Marathonzeit zur Sprache. Die Anpassung der Marathonzeit folgt den Unterdistanzen sehr häufig nur zeitversetzt und in kleinen Schritten. Dies habe ich ja auch erfahren, als ich mit der 2:40 gerungen habe. Wenn man den Buschkontakt und die ungünstigen Bedingungen berücksichtigt, hast Du Deine PB ja nicht nur um ein paar Sekunden verbessert. Ggf. hast Du auch nach dem TL zu schnell wieder zu hart trainiert? Ich habe mich in den vergangenen zwei Wochen oft mit Robert ausgetauscht. Er ist ja sehr konsequent in der Nachbereitung eines Trainingslagers und hat vermutlich auch nur so die drei Camps letztes Jahr verkraften können. Ich habe mir das zu Herzen genommen und werde diese Woche auch gezielt den Gang rausnehmen. Peter hat auf die Gefahr und die möglichen Folgen des zu schnellen Einstiegs nach dem TL auch nochmals hingewiesen. Ich wollte diese Überlegungen einfach noch loswerden, weil ich fest davon überzeugt bin, dass Du auf dem richtigen Weg bist. Nach einer gründlichen Ursachenforschung wird sich Deine Motivation sicher auch wieder einstellen. Jügesheim auszulassen, war sicher richtig.

    Viele Grüße und weiter gute Erholung,

    Mario

  7. Hi Mario,

    keine Sorge, die Motivation wächst von Tag zu Tag.
    Und außerdem Bestzeit ist Bestzeit.
    Der Weg ist sicher richtig, hoffen wir nur dass er nicht zu steinig und schwer wird…

    Grüße
    Edgar

  8. Hi Mario,

    keine Sorge, die Motivation wächst von Tag zu Tag.
    Und außerdem Bestzeit ist Bestzeit.
    Der Weg ist sicher richtig, hoffen wir nur dass er nicht zu steinig und schwer wird…

    Grüße
    Edgar

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

*