Die Entscheidung heute nicht in Jügesheim zu laufen war richtig. Stattdessen war ich gestern und heute im extensiven Tempo jeweils 16 bzw. 18 km unterwegs. So langsam macht die Sache auch wieder Spaß, und so soll es auch sein.
Der nächste Wettkampf wird dann am 18.04. die Kreismeisterschaft über 10.000 m in Schweinheim auf der Bahn sein.
Im letzten Begleitschreiben zum Trainingsplan stand ja was von wegen „…14 Tage nach einem Marathon brauchst Du deine Bestzeiten nur abzuholen“. Die 37:26 min vom letzten Jahr, am gleichen Ort sind eigentlich überfällig 😉
Lauftagebuch
von Edgar Morschhäuser
Hallo Edgar,
für mein Gefühl ist das nicht so wirklich regenerativ, was Du da machst. 16-18km sind doch schon eine ganz schöne Menge. Für die Woche nach dem Marathon begnüge ich mich mit Läufen zwischen 8-12km.
Wenn Du Deine Bestzeit „nur“ abholen willst, dann musst Du natürlich auch völlig ausgeruht in den WK gehen. Ob Du mit dem Pensum ausgeruht bist kannst natürlich nur Du beurteilen. Ich stecke weder in Deinen Beinen drin noch laufe ich 180km die Woche in der Marathonvorbereitung.
Ich drücke auf jeden Fall – wie immer – die Daumen!
Gruß
Fabian
Hallo Edgar,
für mein Gefühl ist das nicht so wirklich regenerativ, was Du da machst. 16-18km sind doch schon eine ganz schöne Menge. Für die Woche nach dem Marathon begnüge ich mich mit Läufen zwischen 8-12km.
Wenn Du Deine Bestzeit „nur“ abholen willst, dann musst Du natürlich auch völlig ausgeruht in den WK gehen. Ob Du mit dem Pensum ausgeruht bist kannst natürlich nur Du beurteilen. Ich stecke weder in Deinen Beinen drin noch laufe ich 180km die Woche in der Marathonvorbereitung.
Ich drücke auf jeden Fall – wie immer – die Daumen!
Gruß
Fabian
Hi Fabian,
schön von Dir zu hören. Der Marathontermin liegt mittlerweile bereits 10 Tage zurück und ich bin nicht mehr regenerativ sondern bereits extensiv unterwegs.
Denke für meinen Kilometerumfang ist die Steigerung ganz ok. Außerdem kommt es subjektiv immer auf das Gefühl an.
Heute werden es wahrscheinlich 19 km und am WE steht schon wieder der nächste 35-er auf dem Programm.
Tempo ist diese Woche allerdings noch strikt tabu.
Danke fürs Daumendrücken
Edgar
Hi Fabian,
schön von Dir zu hören. Der Marathontermin liegt mittlerweile bereits 10 Tage zurück und ich bin nicht mehr regenerativ sondern bereits extensiv unterwegs.
Denke für meinen Kilometerumfang ist die Steigerung ganz ok. Außerdem kommt es subjektiv immer auf das Gefühl an.
Heute werden es wahrscheinlich 19 km und am WE steht schon wieder der nächste 35-er auf dem Programm.
Tempo ist diese Woche allerdings noch strikt tabu.
Danke fürs Daumendrücken
Edgar
Hallo Edgar,
wann hast du denn deinen 35er geplant?
Für mich steht ja auch der letzte vor dem ersten Saisonhöhepunkt an, schön ohne EBS.
Gruß
Tobi
Hallo Edgar,
wann hast du denn deinen 35er geplant?
Für mich steht ja auch der letzte vor dem ersten Saisonhöhepunkt an, schön ohne EBS.
Gruß
Tobi
Hi Tobi,
hab umdisponiert und mach nach Rücksprache mit dem Trainer am WE anstelle des 35-igers was schnelles.
Allerdings lauf ich am Samstag mit unserem Lauftreff so um die 15 – 18 lockere km. Wenn Du Lust hast kannst Du ja von daheim aus rüberjoggen. Da kommst Du mit Hin- und Rückweg auch auch 35 km.
Wir starten um 15 Uhr am Bienenstock im Stadion.
Gruß
Edgar
Hi Tobi,
hab umdisponiert und mach nach Rücksprache mit dem Trainer am WE anstelle des 35-igers was schnelles.
Allerdings lauf ich am Samstag mit unserem Lauftreff so um die 15 – 18 lockere km. Wenn Du Lust hast kannst Du ja von daheim aus rüberjoggen. Da kommst Du mit Hin- und Rückweg auch auch 35 km.
Wir starten um 15 Uhr am Bienenstock im Stadion.
Gruß
Edgar