Am Donnerstag habe ich aufgrund des Dauerregens einen Ruhetag eingeschoben. Den letzten 35-er vor dem WK, der eigentlich für diesen Tag geplant war, lief ich dann am Freitag. Damit war ich wieder in dem alten Rhythmus, was ich eigentlich vermeiden wollte, da ich vor dem WK gerne ein oder zwei Tage länger regeneriert hätte. Aber was solls…
Am Samstag ging es dann nach langer Zeit mal wieder in den Lauftreff wo wir ganz locker gemütliche 16 km unterwegs waren.
Heute waren dann die 4 x 2000 m mit 1000 m Trabpause im geplanten MRT dran. Nach dem ich den ersten km mit 4:12 min/km doch etwas verbummelt hatte, war ich dann bei km 2 doch noch bei den geplanten 8:00 min. Die nächsten Intervalle lief es dann wie ein Uhrwerk in 7:58-8:01-7:57 min, wobei ich bei den letzten beiden doch ziemlich starken Gegenwind hatte.
Lauftagebuch
von Edgar Morschhäuser
Hi Edgar,
bleib‘ jetzt einfach so locker wie möglich und hau am Sonntag so richtig einen raus!!!!!!
Viele Grüße aus Side-Sorgun,
Mario
Hi Edgar,
bleib‘ jetzt einfach so locker wie möglich und hau am Sonntag so richtig einen raus!!!!!!
Viele Grüße aus Side-Sorgun,
Mario
Hallo Edgar,
da ich am Mittwoch leider nicht zum Joggen kommen kann (letzter Tag auf Erics Baustelle), und von Samstag bis Montag in Berlin bin, bleibt mir nur dieser Weg, um Dir für Sonntag einen Paukenschlag zu wünschen!
Ich schließe mich da meinem Vorredner an: ruhig bleiben und zuschlagen!
…..es wird Zeit 🙂
Hallo Edgar,
da ich am Mittwoch leider nicht zum Joggen kommen kann (letzter Tag auf Erics Baustelle), und von Samstag bis Montag in Berlin bin, bleibt mir nur dieser Weg, um Dir für Sonntag einen Paukenschlag zu wünschen!
Ich schließe mich da meinem Vorredner an: ruhig bleiben und zuschlagen!
…..es wird Zeit 🙂
Hallo zusammen,
werd mir Mühe geben, aber Sonntag wäre zu spät. Mein WK ist bereits am Samstag um 10 Uhr 😉
Grüße in den Kühtrieb und in die Türkei
Edgar
Übrigens Mario, wäre schön wenn Du noch ein paar Leute fürs km-Spiel motivieren könntest. Im Team II sind noch ein paar Plätze frei.
Hallo zusammen,
werd mir Mühe geben, aber Sonntag wäre zu spät. Mein WK ist bereits am Samstag um 10 Uhr 😉
Grüße in den Kühtrieb und in die Türkei
Edgar
Übrigens Mario, wäre schön wenn Du noch ein paar Leute fürs km-Spiel motivieren könntest. Im Team II sind noch ein paar Plätze frei.
Ok, Edgar, werde gleich mal eine neue Email organisieren. Samstag, klar, Marburg… Für mich ist Samstag halt Buli-Tag… ;-)))
Ok, Edgar, werde gleich mal eine neue Email organisieren. Samstag, klar, Marburg… Für mich ist Samstag halt Buli-Tag… ;-)))