…leider auch der Urlaub, schade aber mit dem Feiertag am Montag gibtÂ’s ja noch eine kleine Verlängerung. Die Woche am Ammersee war wunderbar, sogar das Wetter spielte dort einigermaßen mit.
In Sachen Achillesssehne hat sich eigentlich nicht wesentlich viel verändert. Konnte mich diese Woche jeden zweiten Tag im zweistelligen km-Bereich bewegen, was ja im Vergleich zu den letzten Wochen schon ein Fortschritt ist. Dennoch meldet sich die Sehne ab und zu trotz intensivster Behandlung durch Dehnen, Massage und umwickeln mit kalten Tücher unmittelbar nach dem laufen.
Eigentlich wollte ich ja ab Montag wieder in den Trainingsplan einsteigen, glaube aber das ist illusorisch. Bei dem heutigen „Tempolauf“ über 13 km hatte ich Probleme einen Schnitt von 4:30 min/km zu halten. Das ist die Quittung für die 8-wöchige „Verletzungspause“.
Trotzdem heißt es jetzt wieder den Anschluss zu finden, vielleicht ist dann gegen Ende des Jahres wieder ein einigermaßen zufrieden stellendes Ergebnis drin.