Mit dem heutigen Sonntag endet die erste Woche des Greif-Trainingslagers in Wolfshagen. Dabei läuft alles auf einen neuen Wochen-Kilometer-Rekord hinaus. In bisher 12 Trainingseinheiten konnte ich 217 km absolvieren. Dass es hier härter als in Spanien und der Türkei werden würde, hatte Robert vorher schon angekündigt. Deshalb hatte ich mich auch anfangs etwas zurückgehalten.
Den 10-er Tempolauf am Montag, auf topfebener Strecke – allerdings bei teilweise starkem Gegenwind – lief ich in 39:16 min und damit um 25 sec langsamer als vorausgesagt. Am Dienstag ging es in extensiven 4:50/km um den Grane Stausee, 23 km mit über 300 Höhenmetern gespickt. Mittwochs dann 3 x 4000 m mit 2000 m Trabpause. Bei regnerischen Wetterbedingungen steigerten wir am Donnerstag mit der Gruppe 1 den Km-Schnitt auf 4:45/km für die anspruchsvolle Grane Runde. Die beliebte Staffel fand dann am Freitag im strömenden Regen auf der Tempolaufstrecke am Innerste Stausee statt. Mit meinen beiden Partnern Dagmar und Gabi erreichten wir bei den jeweils dreimal zu laufenden 2000 m den achtbaren 3. Platz. Ohne Verschnaufpause ging es dann gestern auf die lange Runde durch den Harz. Am Ende standen nach über 700 Hm 2:54:13 h für die knapp 37 Kilometer auf dem Garmin.
Nicht zu vergessen die morgendlichen Nüchternläufe, wobei sich die ganz Eisernen bereits um 7:20 Uhr treffen um lockere 4 km durch Wolfshagen zu traben. Anschließend folgt zusammen mit der restlichen Trainingsgruppe ein 15 minütiges Dehn- und Gymnastikprogramm bevor es im regenerativen Tempo auf die Morgenrunde geht.
Für heute Nachmittag steht dann erstmals ein regenerativer Lauf an. Ob es allerdings bei dem geplanten Tempo bleibt, sei dahingestellt. Auf jeden Fall werde ich dabei meinen bisherigen Wochenumfangsrekord von 222 km, gelaufen im Frühjahr in Andalusien, deutlich einstellen.