So langsam endet die Sommer-Regeneration und der Einstieg in das gewohnten Trainingsprogramm steht an.

Diese Woche war am Montag bereits ein mittelintensiver Lauf über 15 km in 4:32/km auf dem Programm. Das kostete aufgrund der großen Hitze gegen Ende sogar ein paar zusätzliche Körner. Dafür durfte ich aus Zeitgründen am nächsten Tag eine Pause einlegen, da der neue DSL-Anschluss bei Kabel-Deutschland doch nicht so reibungslos funktionierte.

Am Mittwoch absolvierte ich dann mit meinem alten Trainingspartner, für den es langsam Zeit wird dass er wieder in Form kommt, 5 x 2000 m in 8:16 min mit jeweils 1000 m Trabpause dazwischen. Klappte eigentlich ganz gut und da wir spät abends liefen, waren die Temperaturen erträglich, obwohl der Schweiß immer noch in Strömen floß.

Der Wetterumschwung am Donnerstag verursachte bei mir heftige Kreislaufprobleme und ich torkelte die 8 km mehr als ich lief, durch den triefenden Wald. Heute morgen kam ich dann fast nicht aus dem Bett und hatte starke Kopfschmerzen.
Jetzt jogge ich noch mal 3 Р4 lockere km und hoffe, dass sich mein K̦rper m̦glichst bald wieder an die Temperaturen anpasst.

Am Samstag starte ich dann mit unserem Firmenteam beim WIKA-Staffel-Marathon. Wir haben dieses Jahr eine starke Mannschaft und können damit sicher wieder ganz vorne mitmischen. Schaun mer mal wie ich in Trennfurt über den Berg komme und was dabei nach 4 Wochen Regeneration noch von der guten Form übrig geblieben ist….