Nach den täglichen Stabis am Morgen und dem anschließenden regenerativen Lauf, war gestern Nachmittag mit den 5 x 1200 m die zweite Tempoeinheit an der Reihe.
Nach kurzem Einlaufen erfolgte der Start, gemeinsam in der Gruppe, auf der selektiven Tempolaufstrecke. Die Temperaturen waren ideal und es war fast windstill. Die erste Runde beendete ich als Führender in 4:07 min.
Danach wurden die Gruppen eingeteilt und nach einer lockeren Trabrunde ging es wieder los. Mit 4:04-4:05-4:07 gingen auch die Runden 2, 3 und 4 an mich. Für die letzte Runde hatte ich mir besonders viel vorgenommen und ging zu schnell an. Das musste ich hintenraus bezahlen und belegte mit 4:09 nur den 3. Platz.
Mit der Tempoeinheit bin ich hoch zufrieden. Zuhause würde ich so ein Tempo nie durchbringen, in der Gruppe läuft es einfach…

Wie es scheint bin ich auf dem richtigen Weg. Die Körperfettmessung heute morgen nach dem Frühstück ergab einen Wert von 8,4 Prozent.