Zum Glück kühlte ein kurzer Regenschauer am gestrigen Abend die Temperaturen etwas herunter. Dabei hatte ich schon überlegt wie ich den 17 km Tempo-Dauerlauf bei den suptropischen Temperaturen hinter mich bringen sollte.
Als ich dann startete zeigte das Thermometer immer noch über 25 Grad, aber es war nicht mehr so drückend und schwül wie den ganzen Tag. Die Pace lautete 4:02/km – 4:15/km wobei ich mich eher an der schnelleren Zeit orientieren sollte. Der erste km ging dann auch gleich in 3:55 min/km weg und der Schweiß begann zu strömen. So langsam pendelte ich mich aber mit meiner Geschwindigkeit ein und am Ende stand nach 1:09:54 h ein 4:06/km Schnitt auf meinem neuen Garmin Forerunner 310XT. Allerdings hatte ich da auch keinen trockenen Faden mehr am Körper.
Nächste Woche wird der lange Tempolauf nochmals um einen, auf dann insgesamt 18 km verlängert und die Geschwindigkeit geht dann schon in Richtung MRT.