Nach dem Umfangsblock der letzten Zeit, legte ich eine Regenerations- und Erholungswoche ein. Montags tat ich mir nach der langen Autofahrerei zum Essen-Marathon noch etwas schwer und lief im regenerativen Tempo 20 km.

Am Dienstag waren dann in Vorbereitung für den HM-Wettkampf in Offenbach, 3 x 3000 m im geplanten WK-Tempo auf dem Programm. Ich war erstaunt wie locker die Einheit in 3:41/km ging. Mittwochs gemütlich mit dem Lauftreff 12 km im Dunkeln und am Donnerstag noch einmal mit 3 x 2000 m das HM-Renntempo einüben.

Am Freitag 8 lockere Kilometer und am Samstag die obligatorische 7-er Runde vor dem Wettkampf. Wie es mir dann in Offenbach erging kann, man in dem Bericht nachlesen. Die Bilder dazu sind auch schon online.

Der HM-Test war mehr als erfolgreich und jetzt hoffe ich, dass ich die restlichen drei Wochen noch gesundheitlich überstehe und die Form solange halten kann. Dann kann ich in Bottrop für nicht garantieren 😉

Morgen habe ich übrigens den Termin zur Blutabnahme und Untersuchung auf die Borrelien Werte. Drei Monate nach dem Zeckenbiß im Juli wird sich zeigen ob die Werte positiv sind. Also drückt mir die Daumen dass der Befund negativ ist, sonst muss ich nochmals eine Antibiotika-Kur machen. Dabei könnte ich das zum jetzigen Zeitpunkt gar nicht gebrauchen…

Wahnsinn,

1:17:55 h

…heute Morgen beim 18. Offenbacher EVO Mainuferlauf über die Halbmarathon-Distanz gelaufen! Ich kann es selbst noch gar nicht richtig glauben!
Später mehr…

Kleiner Nachtrag:

Von 2010Offenbach

Zum einem großen Teil habe ich die Topzeit Dirk zu verdanken, mit dem ich die zweite Hälfte gelaufen bin. Durch ihn habe ich damals mit dem bloggen angefangen und heute hat er mich bis zum Schluss angetrieben und ich durfte gemeinsam mit ihm die Ziellinie überqueren. Nochmals vielen Dank, Dirk! Auch er konnte seine Bestzeit toppen.
Nur schade, dass der Veranstalter den Fehler in der Ergebnisliste noch nicht korrigiert hat….