Mit den 35 km mit 15 km Endbeschleunigung stand heute die härteste Einheit in der Marathonvorbereitung auf dem Programm. Entsprechend skeptisch ging ich diese auch an, da ich mich die letzten 2 Tage gesundheitlich nicht besonders wohl gefühlt hatte.
Doch erstaunlicherweise konnte ich die Endbeschleunigung in einem Schnitt von 4:07 min/km durchziehen.
Zwar kein Vergleich zu dem 35-er mit 15 EBS zusammen mit Tobi, trotzdem bin ich angesichts der Umstände mit dem Ergebnis hoch zufrieden.

Zusammen mit Jürgen, Uwe und Peter vom Lauftreff liefen wir heute in gemäßigtem Tempo die Pitschgrund-Runde.
Lediglich auf dem letzten der 16 Kilometer, als uns ein Traktor überholen wollte gaben wir so richtig Gas.

Ruhetag

Die 3 x 4000 m mit 2000 m Trabpause in 15:13 min/km waren heute eine Punktlandung. Mit den 15:11-15:10-15:11 kann ich zufrieden sein, da die Beine immer noch etwas schwer von der Belastung vom Dienstag waren.
Peter begleitete mich beim ersten und letzten Intervall. Dazwischen nahm er sich eine Auszeit.

Der schnelle Zehner von gestern hat Spuren hinterlassen. Die Beine sind heute ganz schön schwer. Jetzt geht?s erstmal zum Lauftreff zum austraben.