Mittlerweile befinde ich mich die zweite Woche in der Regeneration. Jeder ambitionierte Ausdauersportler weiß, wie wichtig dies nach einem anstrengenden Wettkampf ist. Die ersten Tage lief ich nur locker und regenerativ und habe dabei den Kilometerumfang langsam sukzessiv gesteigert.

Ende letzter Woche war ich dann schon wieder im extensiven Bereich unterwegs. Am Dienstag dann ein mittelintensiver Lauf im 4:18/km Tempo über 15 Kilometer. Es schmerzt nichts und das Laufgefühl ist relativ gut.

Heute abend werde ich 4 x 1000 m im geplanten 10er Renntempo laufen und anschließend entscheiden ob ich am Sonntag beim Griesheimer Straßenlauf über die 10 km-Distanz starten werde. Schaun mer mal wie’s läuft….