Neue Woche, neues Programm. Los gings heute mit einem Tempowechsellauf über 15 km, beginnend mit 4:05 min/km und anschließenden 4:29 min/km.
Nach lockeren 3,5 km Einlaufen startete ich zusammen mit Marcus, der eigentlich ein langsameres Tempo laufen wollte. Doch er blieb an meiner Seite und gemeinsam zogen wir das Ding durch. Respekt, war ’ne starke Leistung von ihm

Zuhause wurde dann gleich der TV eingeschaltet um den 10000 m EM-Lauf der Frauen zu sehen. Lornah Kiplagat konnte einem schon leid tun. Da macht sie fast das ganze Rennen die Arbeit, um am Ende nur unglücklich 5-te zu werden.