Erstmals in der zweiten Saisonhälfte lief ich gestern den „Langen“ wieder auf meiner altbekannten Strecke auf dem Radweg nach Obernburg und dann den Main entlang bis Niedernberg und zurück.
Zum Beginn schien die Sonne, ab km 13 in Großwallstadt zogen jedoch dunkle Wolken auf und es begann zu regnen. Allerdings hatte ich Glück und konnte dem Regen davonlaufen. Am Wendepunkt kurz nach dem Niedernberger Ortsschild strahlte wieder die Sonne vom Himmel, aber der Blick in den Himmel meiner neuen Laufrichtung lies nichts Gutes erahnen. Und so kam es dann auch. Ab Großwallstadt fing es erst tröpfchenweise an. In Obernburg war ich dann alleine auf der Piste, da die zahlreichen Radfahrer sich schützend unter der Mainbrücke und den Unterführungen der B469 vor dem Regen unterstellten.
Schon auf dem Rückweg spürte ich meine linke Oberschenkelmuskulatur, die seit Mittwoch etwas zwickte. Nach einem 4:47-er Schnitt für die ersten 29 km, lief ich die 6 km Endbeschleunigung kontrolliert in 4:16-4:20-4:22-4:19-4:33-4:22 min/km. Aber viel mehr wäre nach der Abkühlung und die Nässe durch den Regen auch nicht drin gewesen.