Am Mittwoch wurden bei den 3 x 4000 m die Gruppen nochmals erneut eingeteilt. Dabei rutschte ich noch als letzter in die schnelle erste Gruppe. Doch diesen Preis musste ich teuer erkaufen. Durch die unbewussten Ausgleichsbewegungen bedingt durch mein immer noch lädiertes rechtes Bein zog es mir beim letzen Intervall voll in den linken Gesäßbereich. Anfangs dachte ich schon an eine Zerrung, doch wie sich im Nachhinein herausstellte war es der Ischiasnerv.
Aufgrund dessen lies ich am Donnerstag die Morgeneinheit ausfallen und könnte mir dafür eine Massage. Mit schön gelockerten Beinen liefen wir dann am Abend einen Teil der neuen 35-er Strecke ab. Mittlerweile war auch Mario eingetroffen und zusammen mit Robert und Ralf kamen wir so auf 23 km. Gegen Ende des Laufes merkte ich zwar den Ischias, aber es behinderte mich nicht sonderlich.
Heute ging es dann auf die große Runde. Da ich von Anfang an nicht damit rechnete durchlaufen zu können, entschloss ich mich für die zweite Gruppe, die einen 5-er Schnitt geplant hatte. Den zu halten bedurfte es schon einer größeren Anstrengung, da wir die ersten 20 km bis kurz nach Los Naveros stürmischen Gegenwind hatten. Dennoch waren wir alle froh, dass es bei starker Bewölkung nicht wie vorhergesagt regnete.
Als wir auf den Schotterweg Richtung Küste einbogen wurden wir vom Rückenwind getragen. Am Himmel kreisten die vom Trainer angekündigten Geier und für mich wurde jeder km schmerzhafter. Nach 28 km stieg ich dann in eines unserer Begleitfahrzeuge und fuhr damit zurück zum Hotel.
Die anschließende heiße Badewanne wirkte Wunder, aber so langsam dürfte es jetzt wirklich mal aufwärts gehen…
Moin Edgar,
Ich hab dich schon lange nicht mehr kritisiert.
Ich behaubte du wanderts auf einem sehr schmalen Grat!
Erst Wochenlang die Seuche, und dann wieder von 0 auf 90, oder gar mehr.
Klar ein Trainingslager ist nicht zum Spaß,……aber mit der Brechstange?????
So erscheint es mir zumindest wenn ich deine Berichte lese, möglicherweise irre ich mich auch,… hoffenlich.
Du willst doch in 10 Jahren immer noch mit Spaß laufen, ODER???
Schönen Urlaub noch.
PS: leih dir mal ein Auto, und schau dir mal die Gegend an, ohne zu laufen.
Hallo Edgar,
mach nur weiter so … wenn es noch so weitere Kandidaten wie dich gibt – denke ich werde ich meine Patientendatei vollhaben bevor ich mit dem Medizinstudium fertig bin.
Spaß bei Seite!!!
Schmerz und Verletzung ist immer ein Signal des Körpers –
auch wenn viele „alte Hasen“ sagen, es läuft sich schon weg,
ja manchmal passiert das „Wunder“ das Zipperlein geht so schnell wieder weg wie es gekommen ist, aber manchmal auch nicht…und wenn man dann schon „alles“ versucht hat und es wird nicht besser?
dann sollte man in seinen Körper reinhorchen…
auch wenn das Keiner gerne h̦rt, aber doch die Wahrheit ist Рkeiner aus unserem Laufumfeld ist Profi, startet in Peking oder verdient mit dem Laufen seine Br̦tchen!!!
Gute Besserung, alles Gute und schmerzfreie Kilometer
Gruß Daniela
P.S. glaub mir ich hätte allen Grund zum Heulen min. 6-8 Wochen Laufpause
@Mario:
Erstmal Glückwunsch zu deinen tollen Ergebnissen der letzten Wochen. Schön dass du dich hier mal wieder mit konstruktiver Kritik meldest.
Klar ist der Grat schmal, aber bei wem ist er es nicht, wenn man sich auf einen Marathon vorbereitet oder an einem Trainingslager teilnimmt? Schau doch nur mal auf deinen Vereinskollegen Manni.
Vielleicht kommen meine Berichte auch nur zu negativ bei dir rüber. Bis jetzt bin ich noch zu keinem meiner Läufe unter Schmerzen gestartet und habe jederzeit gewusst wann Schluss ist. Spaß haben wir hier übrigens auch jede Menge und ich denke den werde ich auch noch in 10 Jahren mit dem Laufen haben.
@Daniela:
Ja, es läuft sich weg. Hätte nie gedacht dass die Sehne am Knie das mitmacht. Beim laufen keinerlei Probleme mehr, lediglich am morgen nach dem aufstehen ziehts noch etwas. Und das lediglich durch gezielte Dehnübungen und Eiskompressen. Klar die Sache mit dem Ischias ist natürlich blöde, aber auf K.W’s Rat mit einer Voltaren, dem heißen Bad und Wärme bin ich im Moment kpl. beschwerdefrei.
Auch wenn ich nicht in Peking starte bin ich hier um zu trainieren, und das versuche ich eben auch im Rahmen meiner Möglichkeiten. Denke sowieso das hier sicher genug kompetente Leute sind die mich kennen und das beurteilen können und dann haben wir da ja auch noch unseren P.G. der einen sowieso rausnimmt wenns nicht geht.
Dir nochmals alles Gute, ist wirklich echt schade dass du nicht hier bei uns sein kannst.
Moin Edgar,
Auf einem schmalen Grat habe ich mich noch nie bewegt.
Toi Toi Toi laufe ich seid über 10 Jahren beschwerdefrei auf einem relativ hohem „Hobbysportlerniveau“
Ich war noch nie laufbedingt verletzt.
Ich habe mir jedoch fest vorgenommen, wenn es mit dem laufen nicht mehr beschwerdefrei geht, die Schuhe komplett auszulassen und stattdessen nur noch zu biken.
Vielleicht habe ich aus diesem Grund bisher noch nie Probleme gehabt, weil ich in der hellen Jahreszeit mich mehr dem Radfahren widme. Du könntest jetzt sagen Radfahren ist wegen des Verkehr`s auch gefährlich, das ist aber eine andere Geschichte.
Was den Manni betrifft:, eine Woche war er erkältet (das ist jeder einmal)
Im Wald hat er eine Bauchlandung gemacht (passiert halt, ist aber meist bald vergessen)
PS: Danke für die Glückwünsche (ich habe auch noch nie soviele Km geschrubbt wie in den letzten 10 Wochen).
Ich hoffe ich kann dich im Frühjahr auch mal beglückwünschen.
Warst du schon bei “ rent a car“?
Moin Mario,
dann sei froh, aber glaub mir irgendwann erwischt es jeden einmal.
Auto werde ich mir hier definitiv nicht mieten, mir gefällts hier laufend besser.
Grüße aus dem momentan verregneten Conil und viel Spaß bei den 15 km EBS
Edgar
Hallo Edgar,
schön das es dir besser geht, daher weiterhin beste Gesundheit und gut das die Experten vor Ort sind… 🙂
Grüße
Daniela