Noch 3 Tage dann ist es endlich soweit. Ich werde endlich wieder an der Startlinie eines Marathons stehen. Es wird wieder in Hamburg sein. Da wo ich vor fast genau 2 Jahren meine Bestzeit lief. Die Vorfreude ist groß, die Vorbereitung war fast optimal.
Lediglich die letzte Woche hatte ich leichte gesundheitliche Probleme. Eine Verhärtung in der linken Wade machte mir Sorgen. Doch Dank der heilenden Hände meines Physios Johannes sieht es aktuell wieder ganz gut aus. Danke nochmal, dass du dafür heute deine Mittagspause geopfert hast.
Wie immer wird es Zeit langsam die Ziele für das Rennen am Sonntag zu formulieren. Wenn alles passt und die Bedingungen ideal sind, werde ich versuchen meine Bestzeit von 2:45:03h anzuGREIFen. Dies wäre dann gleichzeitig Unterfränkischer Rekord, der aktuell bei 2:46:33h liegt. Gelaufen im Jahr 2006 von Manfred Dormann, einem der besten deutschen Altersklassenläufer.
Laut dem AK-Leistungs-Rückschritt-Rechner von Peter Greif ist von meiner gelaufenen Bestzeit, nach 2 Jahren eine 2:48:22h zu erwarten, was meinem Zweitziel entsprechen würde.
Als Motivationserhalt bei ungünstigem Rennverlauf dient mein drittes Ziel. Dann sollte zumindest die 2:56:21h unterboten werden, was gleichzeitg ein neuer AK-Rekord der 55-jährigen vom Laufbezirk Bayerischer Untermain wäre.
Also am besten am Sonntagmorgen um 8:45 Uhr den NDR einschalten und feste die Daumen drücken. Auch wenn es – wie bei jedem Marathon – hintenraus ziemlich hart wird werde ich mein Bestes geben…
„Harte Arbeit Tag für Tag. Nur so kann es geraten. Der Neid sieht nur das Blumenbeet. Nicht jedoch den Spaten.“
Da ich weiss, wie Du mit dem Spaten arbeitest, kannst Du Dir meiner Anerkennung sicher sein (erfolgsunabhängig) und Neid empfinde ich nur im „positiven Sinne“. Ich wünsche Dir ein traumhaftes Blumenbeet in Hamburg. Du hast es Dir verdient und Du schaffst das, Edgar!
Silke und Ralph haben Dich auf dem Ticker und feuern Dich aus der Ferne an.
Zuerst: “Herzlichen Glückwunsch” zu deinem tollen Ergebnis in Hannover, Ralph!
Danke euch beiden für die guten Wünsche. Hat leider nicht geklappt, mein linker Wadenmuskel hat mich ausgebremst. Aber egal, der Blick geht nach vorne wobei die Gesundheit immer an erster Stelle steht!
Eine Streuung von mehr als 10 Minuten? Sei kein Tiefstapler. Alles über 2:50 wird nicht akzeptiert 😉
Ziele sind dazu da die Motivation zu halten und um auch bei schlechten Bedingungen weiterzulaufen, Mehmet!