Kurz bevor ich endgültig in den Winterschlaf verfallen bin, war die 4-wöchige Winter-Regeneration auch schon zu Ende. Also Schluss mit Jogging, so langsam werden die Zügel wieder etwas angezogen.
Los ging es heute mit einem 10-er Tempowechsellauf der seinem Namen eigentlich keine Ehre machte. Das Tempo sollte jeden km zwischen 4:48 und 4:38 min/km wechseln. Wobei der letzte in 4:27 min gelaufen werden sollte.
Was dann am Endes tatsächlich für Zeiten herauskamen sieht man in der Tabelle.

Das hat man letztendlich davon wenn man solche Einheiten im Dunkeln macht.