Marathonvorbereitung-Frankfurt
Woche: 6/8
Wochen-km: 42
Gesamt-km: 914
Gewicht: 71,8 kg
Körperfett: 11%
Trainingsvorgabe: 19 - 21 km extensiver Dauerlauf in 4:57 - 4:39 min, Pulsbereich 116-131
Gelaufene Einheit: 21 km regenerativer Dauerlauf in 5:37 min/km, Pulsbereich 115
Ruhiger Lauf, gleiche Runde wie gestern.
Puh. Wenn Du damit nicht unter 2:48 rennst dann weiß ich auch nicht…