Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 5/8
Wochen-km: 78
Gesamt-km: 788
Gewicht: 71,6 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 1000 (mit 1000 m Trabpause) - 2000 (mit 1000 m Trabpause) - 3000 (mit 1500 m Trabpause) - 4000 m Wiederholungsläufe in 3:26-7:06-11:00-15:13 min, Pulsbereich bis über 163
Gelaufene Einheit: 1000 (mit 1000 m Trabpause) - 2000 (mit 1000 m Trabpause) - 3000 (mit 1500 m Trabpause) - 4000 min Wiederholungsläufe in 3:24-7:03-10:55-15:11 min, Pulsbereich max. 173

Bei den 3000 fuhren 3 junge MTB-ler hinter mir her und riefen mir die km/h zu. Dann wollten sie mich in ein Gespräch verwickeln und fragten wie lange ich dieses Tempo laufen würde. Hatten wohl noch nie was von einem Tempolauf gehört und das man da seine Luft zum atmen braucht. Aber anscheinend hat es sie doch ganz schön beeindruckt, dass so ein alter Sack wie ich noch so lange so schnell laufen kann 😉