Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 4/8
Wochen-km: 84
Gesamt-km: 603
Gewicht: 71,6 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 6 x 1000 m Wiederholungsläufe in 3:26 min mit 1000 m Trabpause, Pulsbereich alles über 163
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:52 min/km, Pulsbereich 110
Gelaufene Einheit: abends 6 x 1000 m in 3:25-3:17-3:25-3:25-3:26-3:25 min, Pulsbereich 160

Mann ging das ab heute. Dabei hatte ich mir am Montag nach den 17 x 400 m noch den Kopf zerbrochen ob und wie ich diese Einheit heute überhaupt laufen könnte. Also Fabian, nicht zweifeln, einfach laufen…