Marathonvorbereitung-Frankfurt
Woche: 4/8
Wochen-km: 84
Gesamt-km: 603
Gewicht: 71,6 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 6 x 1000 m Wiederholungsläufe in 3:26 min mit 1000 m Trabpause, Pulsbereich alles über 163
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:52 min/km, Pulsbereich 110
Gelaufene Einheit: abends 6 x 1000 m in 3:25-3:17-3:25-3:25-3:26-3:25 min, Pulsbereich 160
Mann ging das ab heute. Dabei hatte ich mir am Montag nach den 17 x 400 m noch den Kopf zerbrochen ob und wie ich diese Einheit heute überhaupt laufen könnte. Also Fabian, nicht zweifeln, einfach laufen…
Ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja!