Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 3/8
Wochen-km: 184
Gesamt-km: 519
Gewicht: 72,0 kg
Körperfett: 12%
Trainingsvorgabe: 1-2 Stunden regenerativer Dauerlauf in 5:27-4:57 min/km, Pulsbereich 112-123
Gelaufene Einheit: morgens 8 km regenerativer Dauerlauf nüchtern in 5:42 min/km, Pulsbereich 110
Gelaufene Einheit: abends 16 km regenerativer Dauerlauf in 5:43 min/km, Pulsbereich 113

Gute Woche!